給自己的50歲禮物?還沒尋著。
人生已過一半，值得好好深省自己可創造甚麼以及可以完成甚麼或是成就甚麼
我卸下主任職，讓自己悠哉
我得到獨立一間辦公室，能有自己的空間
我可以抓住孩子成長的尾巴 –陪她看電影也聊聊她的朋友和關係
我得到更年期的大禮物。
[一切都不對勁了]
運動時肩膀容易疼痛à久坐或久站時，膝關節與骨關節僵硬
à晨起手指僵硬，腳底板刺痛à蔓延到腳跟僵硬à晨起右手，無名指與小指無法彎曲à膝關節痠軟à右腳踝怪怪的
[抗發炎日記]
自問飲食正常，少油炸與加工，可能是飲食種類較少，且蔬果量仍未到位確實運動不足，肌肉量不足，加上更年期荷爾蒙改變，雪上加霜
三年前體檢有慢性發炎CRP，今年奇美檢查也有數值稍高，但是在免疫指標方面則仍在正常。骨科醫師，建議從保健食品與運動著手。
我的抗發炎日記
1. 調節陰虛-六味地黃丸(7/12)/豆漿+黑芝麻糊
2. 抗氧化-蔬果汁，每日一杯，蝶豆花湯+檸檬汁+蜂蜜/桑葚汁 (6m)
3. 抗發炎-魚油(EPA352mg+DHA248mg)，7/27 (細胞分子醫學)
4. 運動-快走30分鐘 (7/12 始)，睡前抬腳
[只能停下來]
2019/11/ 腳底筋膜發炎
左腳突然疼痛，無法運動了。前往大陸授課期間，原本有多餘時間可用，卻疼痛不已。
2020/7/18 多災多難的雙腳
從2月開始左腳疼痛，3月放血到6月，雖然舊傷好了，可是卻在足跟處出現足底筋膜炎，才預定要再去好好放血，在端午節前卻在家裡下樓梯時踩空，又扭了右腳，照完X光沒大礙，之後找國術館喬著，才稍好了，打算要去做體外震波打左腳搞定。昨天卻為救一個大型玻璃保鮮盒，讓它打到我的左腳…..覺得老天爺是簡直是想把我打殘廢嗎?去照完X光，雖無大礙，但是醫生語重心長地說我的骨質疏鬆的厲害，在這個年紀是有些異常…心情頗為沉重。
心想，自己教營養教了半輩子，自以為
很多事恐怕是不能等了
原來人生後半段跟前半段的差別是，前者可以等待。後者只能把握現在
我下的願望是能健康老化，不要造成大家的負擔
於是想起，是老天要我好好思考自己的健康計劃
老天要我們一家三口好好交流
不能再等腳好才運動，因為不會比以前更好了
不能再等瘦了再穿我喜歡的衣服，因為不會再瘦了。
老天是要告訴我，一切都不要再等了，該做甚麼，想做甚麼，要做自己，就是現在了。好好經營自己的生命。
[抓到兇手]
8月初那週開始腳趾關節疼痛不已，腳跟也有刺痛、骨關節僵硬，行動吃力，連手關節也會痛。
經過努力養生:吃鈣片與維生素D、UCII、魚油、大豆異黃酮、黑木耳露、枸杞菊花、蝶豆花茶、泡腳、按穴道與固定散步，
原先的腳底板疼痛無力已稍有改善。
今天去看血液報告，發現有SSB抗體，顯示乾燥症這種自體免疫症狀。原來所有的問題都出自於這個毛病，然後在更年期時加重攻擊我。那我也就算了，先自救，並嚐試藥物的改善效果。
我該去主動規劃日子的豐富性而不是等待日子可以給我什麼
2022/6/1 後來，我擁有的東西越來越多了
是否用所擁有的東西來衡量自己的幸福與快樂呢?
曾經非常匱乏的過去
現在卻需要學習[斷捨離]來清除過多的東西，呵呵
[2022/7/20 第一杯濾泡咖啡]
我竟會有優閒泡咖啡的時候?很驚訝
第一次沖泡濾掛式咖啡，還要看說明書，超級鄉巴佬。
原來，咖啡的迷人不只在於色香味，還有心態
2022/8/24 這是一個美好的暑假
這個暑假是真正完全屬於自己的，能好好思考自己的人生，去做自己想做的事
沒有產學壓力，也沒有寫計畫或寫報告的壓力。
有趣的是，已經打算無所求時，我的教育部教學實踐計畫竟通過了，我的網路課程認證也通過了。
我每晚都能倒頭就睡，然後一覺到天明，我會早起，然後去運動，並享受一個自己做的營養豐盛早餐。然後泡咖啡或喝花茶讓生活充滿優閒與趣味。
同時也要說服自己，穿衣服不要太追求完美，腰有點粗也沒關係，就穿出去吧，因為你現在狀態就是這樣，怎麼隱藏也是藏不住，畢竟身材怎麼練還是回不去了。
我開始做烘焙跟學生分享，然後想買烤模試著學習其他甜點，淑端剛好送我她公司的烤模樣本，超開心，一切都很剛好。
暑假的司馬庫斯旅遊，雖然因為走了一萬多步造成右腳腳踝疼痛而影響後來幾天的行走，但是我看到了多年未見的滿天星光，以及年輕時因貪睡絕對看不到的日出景色，而且是在飯店房間裡，不用吹冷風就可以看到，所以還是覺得收穫滿滿。雖然原定減肥，但是每一餐我都還是給他吃得飽飽的，覺得好滿足。
