今天參加了由和泰純青基金會舉辦、羅惠群諮商心理師主講的講座「不內耗、不被PUA，Z世代職場生存指南」。
講師一開始以「水晶球」作為比喻，說明每個人所處的世界觀與視角皆不相同，接著介紹「精神內耗」與「職場PUA」這兩個概念：
- 精神內耗：心理資源在「猶豫、憂慮、自我懷疑」中被反覆消耗的狀態。
- 職場PUA：透過心理操控，讓你「懷疑自己、順從聽話」的隱形虐待。
針對這些問題，講師也提供了多種解決方案，包括：建立心理防護罩、設定心理界線，以及告別單一路線的職涯思維等。然而，他也坦言，在當前台灣職場環境中，要完全避免內耗和PUA仍有難度，因此更現實的應對方式或許是學習如何進行事後的受創恢復，這也帶來些許無奈感。
2025.08.06
