今天參加了由和泰純青基金會舉辦、羅惠群諮商心理師主講的講座「不內耗、不被PUA,Z世代職場生存指南」。
講師一開始以「水晶球」作為比喻,說明每個人所處的世界觀與視角皆不相同,接著介紹「精神內耗」與「職場PUA」這兩個概念:
- 精神內耗:心理資源在「猶豫、憂慮、自我懷疑」中被反覆消耗的狀態。
- 職場PUA:透過心理操控,讓你「懷疑自己、順從聽話」的隱形虐待。
針對這些問題,講師也提供了多種解決方案,包括:建立心理防護罩、設定心理界線,以及告別單一路線的職涯思維等。然而,他也坦言,在當前台灣職場環境中,要完全避免內耗和PUA仍有難度,因此更現實的應對方式或許是學習如何進行事後的受創恢復,這也帶來些許無奈感。
2025.08.06





















