意識是一條河流
所有的念頭隨著水漂流著
好的、壞的、對的、錯的、瘋狂的、不道德的
不要阻止任何念頭
就只是任由這些順流而下就好
如果想清除
就會出現「不要想到那隻大象」那樣的情況
為了要除掉那樣的想法
所以做了更多努力
想抑制想剔除
越想眼不見為淨
越是卡在心裡的那一根刺
無法忽視
所以接納這些念頭
覺察自己
關注當下
深深呼吸
慢慢吐氣
感受這一刻的自己
多關注內在的脆弱或者悲傷
重新感覺自己是完整
接受後
積攢力量去面對
然後試圖處理後放下
意識是一條河流
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無名山裡的寂寞之景
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這是一趟旅程，而且已經開始。/人是如此多面，以致如此有割裂感。
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