在職場裡，沒有誰能讓所有人都喜歡你。即便你再溫和、再客氣，仍可能遇到讓你感到不舒服、甚至處處針對你的人。很多人會問：「我明明沒有得罪他，為什麼他要對我不好？」但事實是，這個「不好」的背後，往往藏著更深層的心理動機——嫉妒、競爭、權力、焦慮，甚至是單純的不合拍。而如何應對，關鍵不在於「改變對方」，而是「設定自己的邊界」。
一、職場不是交朋友，是合作的場域
首先要明白，職場是一個「合作關係」的集合，不是情感的延伸場。你不需要每個人都喜歡你，也不需要把每個人都變成朋友。這並不是冷漠，而是一種成熟的分寸。當你意識到「我不是來交朋友的，而是來完成工作的」，很多情緒就會減半。同事對你不好，無非是態度冷淡、語氣酸、排擠、甚至背後說壞話。
這時你要問自己：「這影響到我的工作表現了嗎？」 如果沒有，那就讓它過去。不要讓他人的情緒成為你的枷鎖。很多人會花太多力氣在「為什麼他不喜歡我」上，其實答案可能根本不重要。他不喜歡你，可能是他自己的問題；而你該專注的是，把自己的專業與表現做好。二、有邊界的人，才有尊嚴
當同事對你不好時，最常見的錯誤反應有兩種：一種是「忍」，另一種是「硬碰」。忍的人會讓自己越來越委屈，久而久之連自信都被磨光；硬碰的人則會被標籤為「不好相處」，反而吃虧。
真正的智慧，是「設立邊界」。所謂邊界，不是冷戰、也不是報復，而是一種「我知道我的範圍在哪」的清楚感。
舉例來說：
- 同事在公然批評你時，不需要微笑隱忍。你可以平靜地說：「謝謝你的意見，但這部分我有不同看法。」
- 同事故意推卸責任時，你要敢於釐清：「這部分是你的職責，我會負責我這一塊。」
- 同事要求幫忙超出分內的工作時，不必逞好人，可以婉轉拒絕：「我這幾天手上案子很緊，怕幫不上忙。」
邊界是一種清晰的自我界定，讓人知道「你不是軟柿子」。越是模糊的人，越容易被侵犯；越清楚的人，越能主事。
三、讓自己成為「有選擇權」的人
職場的權力，不一定是職位給的，而是「選擇權」給的。當你有能力、有實績、有替代方案，你就不怕誰對你不好。如果你整天怕被排擠、怕被孤立，說明你在某種程度上「依附」了那個環境。
要破這個局，唯一的方法就是強化自己。 學會核心技能、掌握產出能力、建立人脈，這些都是你的底氣。當你擁有選擇權時，你的氣場會不一樣。你不需要用語言去爭辯，因為實力會讓人閉嘴。 一個能解決問題、能創造價值的人，無論誰對他「不好」，最後都會被迫尊重他。
四、別讓別人的不喜歡，定義你的價值
有些人會被他人的態度牽著走。同事一句話、一個眼神，就讓你整天心神不寧。 但你要明白——別人怎麼看你，跟你是誰沒有絕對關係。別人對你不好，不代表你不好；有時只是他沒能力欣賞你。
就像有些人對光敏感，不代表光錯了。要學會「心理分離」，也就是在心理上把他人行為與自我價值分開。他可以有他的偏見，但那不屬於你。 你只要問自己：「我有沒有盡力？我有沒有違背原則？」 如果答案是肯定的，就不必為他人的惡意負責。
五、當對方越界時，要敢於表態
有邊界不是只在心裡設防，而是要在必要時「表達出來」。例如：若同事當眾貶低你，可以冷靜回一句：「我們可以私下討論，這樣更有效率。」若對方散播謠言，可以直接面對：「我聽到你提到某件事，能否請你確認一下事實？」
這不是爭吵，而是「讓他知道你不是沉默的對象」。邊界感其實是一種教育，當你勇敢地說「不」，你也在教對方「這樣不行」。長期下來，別人會自動調整態度。
六、別忘了給自己喘息的空間
最後，面對讓人不舒服的同事，你也要懂得自我修復。不要讓職場的關係壓垮你的生活。 多和信任的朋友聊聊，多做讓自己快樂的事。 讓工作只是生活的一部分，而不是全部。當你把重心放回自己，別人的惡意就變得渺小。你會發現，世界不止那幾個同事；你的價值，也不止被他們定義。
心語：別心慌，穩下來
同事對你不好，別急著改變他，而是先強化自己。 因為當你夠清楚、夠自信、有邊界、有選擇權， 別人對你的態度，就不再能左右你的世界。 最終你會明白——職場裡最強的保護，不是人脈，也不是權力，而是你能夠說出：「這件事，我自己說了算。」
