你以為自己拖延，是因為懶？
是因為沒有紀律？ 還是因為「不夠努力」？
但真相往往完全相反，
你的拖延行為不是失控，而是你的大腦在「保護你」。
這種保護機制在心理學中被稱作：
內在阻抗（Inner Resistance）。
它不是你的敵人，而是你的自我防衛系統。 當它啟動時，你就會出現：
- 想做但做不下去
- 做一半突然放掉
- 明明有時間卻開始滑手機
- 無法踏出第一步
- 越逼自己越困住
阻抗不是拒絕行動，而是拒絕某種感受。
你不是在逃避事情，而是在逃避事情引發的「情緒」。
🔍 內在阻抗其實是「大腦的安全機制」
大腦的第一原則不是讓你成功，
而是，讓你安全。
只要某件事讓大腦判定「可能帶來威脅」，
例如：
- 害怕失敗
- 害怕失望
- 害怕被比較
- 害怕暴露弱點
- 害怕做不好
- 害怕浪費努力
大腦就會立刻替你踩煞車。
你表面上看起來「懶」， 但內在其實正在發生一場緊急會議： 做這件事會讓你痛苦嗎？會讓你受傷嗎？會破壞你的自我形象嗎？
如果答案是「可能會」，
大腦就會啟動阻抗系統： 讓你看起來像在拖延。
🧠 拖延，其實是大腦在說：
「我還沒準備好面對這個感受。」
「這件事對我太有壓力。」
「我需要更多安全感才能開始。」
這不是懦弱，
而是你內在需要被理解的訊號。
💡 阻抗是保護，不是對抗
你越罵自己、越逼自己，
阻抗就會越強。 這也是為什麼許多人越想「靠意志力衝」越卡住。
