大家好，我是朵拉，歡迎收聽 「內耗女孩的自救指南」🎧
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如果你也是個容易內耗的人，希望這個節目能陪伴你，透過自我覺察與對話，重塑內在語言，一起成為自由的人。
✨ 今日金句
今天要分享的一句話是：
「成長需要的是積極的失敗，而不是後悔。」
這句話來自《我簡單豐富的生活提案》這本書。
所謂的「積極的失敗」，不是盲目地撞牆、也不是一錯再錯，而是帶著意識、帶著學習、帶著覺察地去嘗試。
真正讓人成長的，不是成功本身，而是把每一次失敗都變成下一次成功的養分。 後悔會讓人停住，但積極的失敗會讓人前進。
🌊在海上學會「積極地失敗」
這句話，幫助我渡過學習衝浪時的挫折感。
初學衝浪時，不會每一次都成功站上板。
你會不停地跌倒，還會一直被海浪打回岸上。
看著其他人輕鬆起乘的模樣，再看看自己狼狽的樣子，真的很容易感到氣餒。
但在一次又一次失敗的過程中，其實都能帶走一點小小的收穫。
例如：這一次趴得太前面了，所以板子插水了，那下一次就要特別注意重心的位置。
在海上，我慢慢領悟到什麼是「積極地失敗」。
唯有不斷嘗試、不斷調整，才能慢慢提高成功上板的機率。
後悔追了這一道浪，並不會讓我成長；但一次一次的積極失敗，會。
別讓後悔，讓你停在原地。
🎁行動建議｜今天一起練習「積極失敗」
今天，就邀請你一起練習：積極失敗。
首先：寫下今天的一次「積極失敗」。
接著，問自己三個問題：
- 我今天做了什麼嘗試？
- 這次的失敗，可能是哪裡沒有做好？
- 我能從這次的失敗中，帶走什麼？
另外，如果你發現自己出現了後悔的念頭，也可以試著把後悔轉換成一個行動。
例如，當你後悔今天在會議報告時講得太快了，
可以把這個後悔轉換成一句行動提醒：
「下次開會時，講完一張投影片，我可以先停頓一下，看大家的反應後再繼續。」
🌙 結語
最後我想對你、也對自己說：
嘿，別著急！
或許不會每一次都成功，但可以記錄下來， 再做覆盤，
在一次次的累積裡，慢慢長出更多的信心。
讓我們一起，一天一步，成為理想中的自己。
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最能幫助你擺脫內耗的一句話是什麼？
📅 我會在每週一與三更新
🎧 Apple Podcast｜覺察對話練習：內耗女孩的自救指南
我們下次見，掰掰 🌸
