好棒的一篇好文，受益良多，希望有更多人能看到，與和我一樣想好好實踐感恩練習的格友們分享。
寫感恩日記真的有用！心理醫師：這是一種實用的大腦重構訓練｜《高能量習慣》
感激可以把我們的焦點從「我哪裡有問題？／為什麼這種事會發生在我身上？」變成「這個情況能教我什麼？／我能從中更認識自己的哪些面向？」
生活中，無論大事或小事，都有許多值得感激的事物。回想過去一天，寫下生活中五件讓你感激的事物。
我們可以給予自己和他人恩典與接納，不僅在困境時（當不好的事發生，或你覺得被某人辜負時，仍願意往好處想），在中性或模稜兩可的情況下也該如此。
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