《健康食譜》偽生乳捲?!米紙豆腐蛋糕捲|無麵粉 × 無奶油 × 低卡減醣

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呼嚕森林 × 夢夢魔法 1/29~2/7 新春限時開團中!!

💰 全館組合優惠中,滿額再贈好禮!

👉 團購連結: 🛒 夢夢粉絲限定團購(全館8折起)


你敢相信嗎?這條看起來超像生乳捲的甜點,

居然是用 「嫩豆腐」「越南米紙」 做的!🤯

完全沒有加麵粉,也沒有加奶油

利用豆腐和燕麥粉做出濕潤柔軟的蛋糕口感,

外層再包覆一層烤過後帶點 Q 勁的米紙,

咬下去那種層次感...真的會讓你懷疑:「這真的是減醣甜點嗎?」✨

這次內餡我加了秘密武器

👉 呼嚕森林 的純天然果乾, 果乾的香氣在烘烤後會滲透到蛋糕體裡,

切開來的斷面五彩繽紛,過年端出來招待客人絕對驚豔全場!


🥣 準備材料 (約 2-3 人份/1條)

【蛋糕糊基底】

  • 嫩豆腐:80g (務必先重壓去水再秤重)
  • 燕麥粉:45g
  • 樹薯粉 (或太白粉):8g
  • 蜂蜜:18g
  • 無糖豆漿:15~20g (視濃稠度調整)
  • 橄欖油 (或其他植物油):5g
  • 泡打粉:1g (可省略)

【靈魂配角】

  • 越南米紙:2 張
  • 呼嚕森林果乾:適量
    • 無加糖紅龍果乾 (鋪底層,負責染色)
    • 無加糖蘋果乾+鳳梨乾 (鋪中層,負責香氣)

👩🏻‍🍳 作法步驟

Step 1|製作豆腐蛋糕糊 將所有蛋糕糊材料(豆腐、燕麥粉、粉類、油、蜂蜜)全部放入調理機中。

⚠️ 注意: 先加入 15g 豆漿就好。 啟動調理機攪打約 10-15 秒,直到完全均勻無顆粒。

💡 夢夢小撇步:如何判斷質地? 打出來應該是「濃稠但能抹開」的狀態。 如果太乾攪不動 👉 再補 5g 豆漿。 打好後建議靜置 5 分鐘,讓燕麥粉吸水,質地會更穩定喔!

Step 2|組裝蛋糕捲 (關鍵步驟!)

  1. 取一張米紙,快速沾水軟化(不要泡爛),鋪在烘焙紙上。
  2. 在米紙上均勻抹一層豆腐蛋糕糊,撒上 紅龍果乾
  3. 再蓋上一張沾濕的米紙。
  4. 再抹上一層蛋糕糊,這次撒上 蘋果乾+鳳梨乾 的混搭組合。

💡 重點: 果乾不用放太多,重點是鋪得平均,這樣切開來的層次才漂亮!

Step 3|捲起來 從一側慢慢捲起,動作要輕柔但稍微捲緊一點,不要壓扁它。 捲好後,記得將接縫處朝下放置。

Step 4|烘烤 烤箱預熱 180°C,放入蛋糕捲烘烤 15–18 分鐘。 看到表面呈現微乾、定型的狀態就可以出爐囉!

Step 5|享用 出爐後稍微放涼再切片,果乾的香氣會隨著熱氣跑出來,口感柔軟濕潤,配上米紙微 Q 的口感,真的超級搭!


🍎 關於這次的美味秘訣:呼嚕森林 Hulu Chill

做這道減醣甜點,果乾的選擇很重要!

我這次用的是 呼嚕森林 的果乾,

它是 100% 新鮮水果低溫烘烤,無加糖、無化學添加

因為蛋糕體本身甜度很低(只有一點點蜂蜜),

所以果乾天然的酸甜味就成了整道甜點的靈魂!

這次團購組合裡有三種口味一次滿足:

  • 蘋果乾:帶有清脆的蘋果香。
  • 鳳梨乾:酸甜濃郁,烤過後香氣更足。
  • 紅龍果乾:含有豐富花青素,讓蛋糕捲顏色超美!

🍵 下午茶搭配推薦:戒手搖飲的好幫手

吃甜點當然要配好茶!這次團購我也幫大家精選了適合搭配的飲品,

還有不愛喝水的人必備的神器:

1. 蘋果桂花紅玉紅茶 (夢夢首推🏆)

這款跟蛋糕捲是絕配!紅玉的茶香+桂花的清香,喝起來非常乾淨舒服,能凸顯蛋糕的果味。

2. 果水-黃金海灘 (不愛喝水必買!🏖️)

這款是呼嚕森林的超人氣品項!

如果你跟我一樣覺得白開水沒味道很難喝,一定要試試看。

新版配方升級加入了 「鳳梨」,一包丟進水瓶裡冷泡,

鳳梨的天然果香會慢慢釋放出來,讓整瓶水充滿熱帶風情,

不知不覺就能喝掉 2000cc,完全不想買手搖飲了!🍍💧

3. 香橙甜菊包種茶

喜歡清爽口感選這款!包種茶的尾韻帶有淡淡橙香,

加上甜菊葉的天然甜味,不用加糖就很好喝。

4. 清檸草原 (無咖啡因)

如果不喝咖啡因,或者想晚上享用下午茶,

這款是首選!檸檬草的香氣非常解膩。


🎉 呼嚕森林 × 夢夢魔法 新春團購

過年怕胖又想吃甜點?

快把這道 「無麵粉・米紙豆腐蛋糕捲」 學起來!

趁團購優惠把果乾、好茶、果水補齊,

一起過個輕盈又美味的年吧💪

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夢夢 🍰 甜點魔法
3.3K會員
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✨嗨嗨~我是夢夢~ 分享健康甜點、極簡食材料理、米紙創意與氣炸料理, 用簡單好上手的做法,讓日常多一點療癒與美味🧁🍕 我每週至少更新 2 則食譜,歡迎一起進入夢夢的甜點魔法💫
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