1. 開場：春天的煩惱——當身體「超速」時🔥
嗨 CEO，歡迎回到 Body Inc. 的VIP營運會議。
這週我們迎來了二十四節氣的起點——「立春」。 春天來了，萬物復甦，陽光變得明媚。照理說這應該是一個充滿生機的季節，但身為 CEO 的你，最近是否反而覺得特別煩躁？心跳容易變快，手心出汗，或是莫名的坐立難安？
別擔心，這不是你的抗壓性變差了。
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Week 2【身體有限公司】 VIP營運會議：立春焦慮與煞車系統修復（含語音放鬆引導）
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Night Flow Lab｜陪你聽懂身體訊息，好好照顧自己
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這裡是一個屬於夜晚的創作空間。
這裡的內容，可能是好眠內容，可能是生活片段，或一段獨自旅行的紀錄。
所有創作都圍繞著同一件事——
在一天慢慢落下的時候，練習把節奏交還給自己。
2026/01/27
本文將你的身體比喻成一間精密的新創公司，你是CEO。探討我們如何成為「慣老闆」，忽略身體訊號，並提出一套以神經科學、瑜珈呼吸法和中醫智慧為基礎的「人性化管理」計畫，協助讀者成為自己身體的好老闆——聽懂身體訊息，好好照顧自己。
2026/01/27
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2026/01/27
文章藉由「跑車失控」比喻身心無法放鬆的狀態，引導讀者認識自律神經中的「迷走神經」理論，並學習「生理性嘆氣」這項簡單的呼吸技巧，幫助讀者從緊繃的黃燈、耗竭的紅燈狀態，切換回真正能修復充電的綠燈狀態。此外，文中也結合瑜珈體式與中醫穴位，提供更全面的身心調息方法，強調修復能力是持續動力的根本。
2026/01/27
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2026/01/25
揭示睡眠的關鍵在於清晨的「開工信號」，透過陽光啟動身體的生理時鐘，避開睡前的手機藍光，順應自然節律，讓身體這家「有限公司」的營運效率提升，打造深度睡眠。結合神經科學與中醫智慧，提供CEO（你）具體可行的「好睡指南」，包含早晨照光、按壓睛明穴，以及夜晚的「下班儀式」。
2026/01/25
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這個冬季不追求大汗淋漓的挑戰，而是將目光投向練習中更安靜的一面～
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這是7月3日的課。
一開始就上一道很猛的菜「躺式正念瑜珈」進行身體的動態覺察。
https://www.youtube.com/watch?v=7gSs3aVG_74這部分對平時有在拉筋的我，不算很困難，然而瑜珈動作相較於上兩週，平躺不動的「身體掃描」形式顯得爽多了。
45分鐘後，進行「行走
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這是身體掃描。大家都仰躺在瑜珈墊上，放輕鬆，手心朝上。從左腳腳踝開始，過程中我都清楚聽到怡君的指導語，不確認自己是否有睡著，奇妙的是，再次睜開眼睛這個特別的經歷，感覺自己好像瞬間從某個地方回來似的，我的時間感極其短暫，然而真實世界卻過了40分鐘。
這是靜坐，可以選擇散盤坐在瑜珈磚上或是坐在椅子上，
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今天一整天，我在自責。 工作有一件事發生了，雖然同事說沒關係， 我卻一直自責：這是可以避免的。
決定用一堂久違的瑜伽課來調整心情。 練了1小時，感覺稍微好了一些，便回家準備晚餐。
回到家，看到孩子還沉迷於平板，提醒他們時間到了，卻沒人理。 心情不好，我告訴自己別再為小事大吵大鬧，於是選擇沉默。
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這篇文章適用各個年齡與人生階段，男女都適用。
不健康的生活方式會自產內耗，好的生活方式則會減少內耗和增加對外在的抵抗力。
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想到峇里島，每個人都會有不同印象。也許是熱帶雨林觀光、衝浪潛水、Villa/高級飯店、婚禮、寺廟....但還有一個讓人著迷，想要一去再去的元素：身心靈療癒資源(瑜珈、冥想、音療、藝術、唱誦等...各類課程和活動)!! 峇里島的烏布，其實是個相當有能量的場地，讓世界各地的人過來這裡好好療癒：）
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空間租借|台中西區，美術館與天空樹附近走路可到。
坐落於鬧中取靜的巷子，通風採光極佳、溫馨且舒適的自助獨立空間。
適合各種直播錄影、地板瑜珈、身心靈課程、按摩舒壓等課程。
❤️費用說明
平日 (2小時起租，首租半價優惠)
上午：＄499 元／小時
下午：＄499 元／小時
晚間：＄699元／小時
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坊間的靜修營、閉關營、斷食營參差不齊，如果大家目標都是追求深度地回到內在、紓解身心壓力、面對自我，
那我得承認，這是我接觸大小十幾種閉關營以來，最推薦的五日內心之旅。
最特別的是，它以線上形式進行。
目前坊間少有。
太多朋友在問，所以趕忙整理了去年倉促寫下的心得，以下跟大家簡單分享：
五天
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