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團圓在他人眼中是自然流動的愛，但對你而言卻只能想像
你其實很清楚，當初選擇拉開距離，是為了不再讓自己反覆受傷。那不是衝動和叛逆，而是一次次被扭曲、被利用、被否定、被消耗之後，終於替自己做出的決定。
然而，每逢過年，當「團圓」被反覆提起，當社會默認回家才算完整，那份罪惡感仍會悄悄浮上來。
在與有毒父母、有毒手足或親友保持距離之後，最揮之不去的往往不是害怕，而是莫名的愧疚。
因為你從很早以前就被教導——不可以讓家人失望、要為家人著想、要懂事，要聽話。
所以，即使你已經明白某些關係長期失衡，甚至帶著冷血殘忍的消耗與利用；即使你曾經在那樣的互動裡，被迫扮演長期承擔與傷害的角色。
但在真正與他/她們設立界線的那一刻，仍然像是在違背某種道德律條。
當別人談論返鄉、圍爐、熱鬧與祝福時，孤單仍然會在某些時刻悄悄靠近。那種憂傷，不只是因為缺席某個場合，而是一種本該被填滿、卻始終空著的缺口。
你曾經期待過被理解、被愛被再次擁抱，你也曾經努力過，希望關係能修補、能變好；但總是徒勞。
「團圓」在他人眼中是自然流動的愛和歸屬，但這份愛在你的生命裡卻始終稀薄。
當團圓被描繪成溫暖與圓滿，那份對比便放大了內心的落差。你缺席的，不只是餐桌上的一張椅子，而是一種被珍惜、被優先、被視為自己人的位置。
然而，缺口並不等於萬丈深淵。
當原生家庭的枷鎖終於卸下，你的生活就不會被情緒牽制，不會再為了誰的期待反覆妥協。
不過在枷鎖卸下之後，也許會有一段赤裸與不安，但那正是重生的過程。你失去了一段關係的形式，卻換回了完整的自己。
你可以開始擁有安靜的空間，能夠按照自己的節奏生活。當然，也要接受關係已有了新的平衡，而節慶也不再有既定的形式，因為你會慢慢學會為自己點亮每一個明天。
不再那麼需要用「過年」來證明圓滿。你可以在沒有儀式的日子裡安穩地吃飯、睡覺、工作、與朋友相聚。
心中或許仍有遺憾，但那份遺憾不再主導你。比起失去，至少你能不再被消耗、不再被迫扮演承擔者、不再被惡意抹黑和扭曲。
我想那不是字面上的斷絕，而是破繭而出的新生。不是斷裂，而是蛻變。
小提醒：
本文討論的是有害、失衡，甚至帶有操控與情緒消耗特質的家庭關係，並非鼓吹對父母或家人的對立。
這不是否定家庭本身的價值，更不是否認健康關係中存在的愛與支持。
相反地，正因為家庭本應是安全與滋養之地，當關係長期失衡、界線被踐踏、個體被反覆傷害、操弄與虐待時，那份傷害需要我們去正視。
每段家庭關係都有其複雜背景與脈絡，無法以單一標準衡量。若你正在一段有害關係中掙扎，請理解為自己設下界線並非冷血，而是照顧彼此的方法。
討論有毒的家庭關係，並不是破壞家庭，而是讓真正健康的關係得以被看見與實踐。
