從認同新身份開始
為什麼新的習慣無法持續？
甚至難以開始
原因在於：身份認同
還沒開始認清自己想要成為什麼樣的人
認知程度不夠強烈、不夠徹底
導致需要使用「意志力硬撐」新的習慣
有壓力就想逃避
越是想著要去做，就越不想要做
很奇妙吧？
明明是自己決定的事情
卻始終無法踏出舒適圈
設定「低」門檻，先從「出現」開始做起
例如：想要有好身材
飲控、運動二選一就好
如果是飲控，本來每天都要喝三杯手搖
可以選擇減少為兩杯/天，或者調整成微微糖，不減少杯數
一開始就設定「高」門檻，絕對是大禁忌！！！
例如：明天開始不喝手搖，改喝無糖茶
肯定超級無敵痛苦，一杯都堅持不了
即便堅持住了，意志力產生的壓力
不見得會讓自己開心
情緒帶來的影響，也是會間接影響身心
習慣成自然
身份認同＋設定低門檻
輕鬆度過一週，不只成功建立新習慣
還會獲得滿滿的成就感
有了成就感，就會有繼續想要做下去的心！
