胃食道逆流的人，吞一下口水，感受一下你的喉嚨。
是不是有一種東西卡在那裡，吞不下去、也吐不出來？
我猜你很可能從小到大都有一個習慣：
有話不敢說、有委屈往肚子裡吞；
胃不只消化食物，也在消化你的情緒。
當它長期接收到的是這些東西：
1）心酸：明明不舒服還說「沒事」
2）自責：怕自己太麻煩、怕被嫌
3）恐懼：怕一開口就吵起來、怕關係變糟
胃酸就會開始往上衝，那不只是胃酸，
是你心裡的心酸，真的吞不下去了。
我胃食道逆流最嚴重的時候是 17 歲，準備考大學。
吃什麼吐什麼，胃酸一直倒上來，
幾乎沒辦法正常消化任何東西。
但真正讓我胃消化不了的，不是食物。
那時候爸爸已經背叛了這個家，
媽媽每天跟我說：
「你只要考上好大學，爸爸就會看得起我們，就會回來。」
那時候的我，心裡默默翻譯成：
如果我考不好，這個家就是因為我而破碎的。
偏偏我的成績一直不上不下。
每次被問：「你這種成績到底能考上什麼學校？」
我的身體都先縮了一下。
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後來我才看見，
我不是不會表達，是不敢。
因為我心裡一直有一個很深的害怕：
如果我不夠好，就沒有資格說話。
如果我不忍耐，就連被愛的機會都會失去。
所以我什麼都吞。
委屈吞下去、心酸吞下去，
連「我想要什麼」也一起吞下去。
吞到胃真的裝不下了，
它就開始把所有東西往上頂——
那就是胃食道逆流。
學了身心覺察之後我才明白，
胃酸逆流有時候不是身體在失控，
而是身體在替我說一句話：
「你委屈夠了，不用再吞忍了。」
這不是說每個人的胃食道逆流都跟情緒有關，
但如果你也是那種什麼都往肚子裡吞的人，
可以回頭感受一下——
你的胃，是從什麼時候開始不舒服的？
那段時間，你的身體在幫你撐什麼？
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