與內在小孩和解：拆除「自我排斥」的情緒炸彈

對於易受傷者而言，害怕被拒絕及被討厭的感覺，幾乎是內心難以停止的恐慌。總要小心偵察環境中，有沒有人正在討厭我，表現出對我的拒絕？

拒絕和討厭，所產生的一種關係斷裂感及被排除感，讓易受傷者感到十足的威脅；彷彿不被允許存在，或是自己生命沒有任何價值值得被喜愛、被接受。當這樣的恐懼從內在深處湧起卻不帶任何意識時，即產生一種說不清楚的「不得不」及「一定要」的逼迫感及焦慮。

這種對「被拒絕」及「被討厭」所引發的痛苦感，其實是對自身生命、存在價值感的懷疑及深層的自我排斥。若非是對自己的存在感到懷疑及排斥，又豈會那麼在乎、不停關注他人是否喜愛及接受自己？