恐懼下不是沒選擇：從筆記簿寫下想渴望什麼開始

踏入三十年頭已有三年多，對於每件事情愈來愈深刻的感受：就是懼怕與自由之間的拉鋸。當一件事情側重於安全的話，情況就像怕外出覓食被禽獸咬死而留在家中的心態：不是早晚會餓死，就是有野獸找上門。把死亡延後，卻不是延長了生命，因為每天都捱日子，想等好日子。

如果有想到這點，我想就算是有了自由的意識。之前看過一齣印度電影《打死不離歌星夢》（Secret Superstar），女主角Insia追尋歌手夢想時，受父親大力阻撓：必須遵從父親指示，嫁給一個有錢的人，不能參加歌唱比賽，否則她跟她母親會遭受暴力對待，結他和電腦都會被他破壞而不能再用。按上述的說法，順從父親應該比較安全，生活方面不用愁三餐不繼之可能性，但卻仍與死無異，因為不但沒自由，而且也不知那個男人會對自己怎樣。所以，她倆決定離開父親的威權。或許你說，本來女主角的男性朋友和片中的人氣歌手出力相助，然而沒有「自由的渴望」和「順從可犧牲自由」的意識，就算外界有多少幫助也是徒然。

既然最終都死，不如不要因恐懼而妨礙了自己的自由。與其因恐懼而不敢輕舉妄動，倒不如按自己的意思做。

1955年，一名巴士司機要求黑人乘客Rosa Parks讓座予白人乘客，在被羞辱和被捕之間，她選了後者：

選擇屈辱的確不用冒被捕的風險，但意味著往後都要繼續承受，甚至不排除情況愈來愈嚴重。從上述句子分析，Rosa Parks應該都不想被捕，但她更清楚她需要的是黑人跟白人都要受到平等的對待。

知道自己要什麼，並且對自己想做的事有強烈的渴望，把這渴望作為人生的希望而活。固然不可能讓恐懼完全消失，我想Rosa Parks也不是沒害怕，但認為人權最重要；Insia也不可能不當父親的暴力和威嚇是怎麼一回事，但做歌手的夢想對她很重要。什麼為自己來說最重要，即使成本很高、成效不大、危險也認為應該要、或想達成，這是社會比較少鼓勵人們去思考的問題。

我寫這篇文章是因為這幾年意識到，小心翼翼或許真的避過不少衝突或災難，人生尚算一帆風順。但總有些事情卻難以避免，也得要學習應對。我不像昂山素姫可以freedom from fear，但愈來愈明白，甚至近年開始走出舒適圈，讓我開始感受到跨越恐懼的自由。恐懼是很正常不過的、且不能像手機能關掉的「推播通知」，所以就有人會「化恐懼為行動」，光是情緒上的擔心只會延續恐懼，行動才有能轉危為機。

這幾天為了有條理完成事情，把要做的事通通都寫進筆記本，以「待辦」的形式要求自己完成。但效果不彰，太多要做的事，然後又有壓力，竟然又沿用想迫自己的做法。很接近軍訓的思維，對我來說只會導致拖延和自我命令間的拉鋸。

於是，把要做的事情分類，為每個分類定一個題目，原來這題目，就解釋了自己為了什麼而做。不是為做而做，而是反映我對要做的事之重要性和渴望達成的程度。

那麼也可倒過來想：

這兩大問題基本上可以帶出具體的行動，否則再深入問「為什麼」：

最後由上述問題中想出具體行動讓自己完成，或許有些人看了認為是SMART訂立目標的思維。可惜的是，沒有很多人能說出目標可以是什麼，我認為至少要是自己很想做的事，即使不算（或是公司業務範圍），至少要與自己在紙上分析須達到這目標的原因：與自己的關係有多大，這樣才能說服並推動自己實行。沒有很強烈的渴望或信念，一件事出現拖延、遺忘甚至放棄的機會都很高。

明白到恐懼最可怕是它可以主宰我們的生活，扼殺各種可能性和希望，我們不能避險也不能完全沒懼怕的情緒，但可以選擇回應恐懼的方式。最重要的是，恐懼其實不會阻礙我們做想做的事的機會，我還是可以有自主權，可以為自己負責。