專心

2019/09/02

一次做好一件事，簡單，才怪！

眼前的電腦開著，瀏覽新聞、臉書、搜尋網頁，邊聽著財經新聞廣播，同時吃著早餐，不時得回應過來討拍的小犬，心裡還惦記著那些未完成的代辦事項......喔，這時叮咚叮咚的手機訊息也在呼喚你，多厲害啊，真是「多工處理」的極致表現！

意識到自己這樣分心並不事一件好事，且很有可能是造成記憶力衰退的原因之一後，刻意練習專心便成為最近我給自己設定的一個目標。透過有意識地發覺分心的狀態，提醒自己回到該專注的事件上，並默默地在心裡鼓勵自己，「專心的」完成哪些事項後，便可放鬆地逛網頁、看電視，作為獎勵。

為了更了解一點專心/分心，也對大腦的運作再多些認識，上網找了一下資料。原來我選擇的這種方式還有個浪漫的稱呼--「優利西斯約定」--規定自己在特定時間內，一定要處理某件事。其約定可以是獎勵性的，也可以是懲罰性的，多麼有意思。今天的專注力比上週稍稍進步，H，加油，你可以的！

後記，原本的設定是「每天」記錄一件對Y的感恩事項，但既然用方格子練習寫日記，就一併配合寫作時間，隨文附加在此，算幕後花絮吧。

謝謝Y包容我的脾氣，還有自認為對生活品質的要求，也許你並不認同，但總是盡力配合，謝謝你。