翻轉思考 | 同理別人有什麼好處？

為什麼我就要體諒他，我也很不爽阿!

「啪」門一甩，瞬間你我之間的距離，又更遠了...... 蹲在門後的我，默默地流著眼淚，這是青少年時期常常上演的世紀大戰，體諒、理解，這些話總是像是叫我委屈自己，明明雙方都有問題，卻總是要我禮讓，就因為我是小孩，這種上對下不平衡的關係，我始終無法認同。

為什麼總是叫我們理解大人的行為，卻看不到我們受傷的心？為什麼我要同理這個人情緒?

當有人這樣問的時候，我突然也反問了自己，對耶~這樣有什麼好處？在反覆思考下，我得到了一個答案，其實當你能做到同理他人時，也就代表你能意識到你自己的情緒，並且遠離對方的情緒勒索，甚至能奪回主控權。

試想一下，假設當寵物一直叫時候，多半你不會跟牠一起狂叫，因為你知道跟著牠叫，牠也聽不懂，但你可能因此覺得煩躁，此時你會做出兩個決定，轉移注意或是觀察他的需求，如果你選擇轉移注意，有時會成功個一兩次，但多半失敗機率很高，牠可能一下子又開始叫，而如果你選擇觀察牠的情緒行為，並提供真正的需求，一旦需求被滿足，牠便會停止叫聲。

那為什麼我要滿足他的需求？首先當你意識到自己的情緒（因為持續不斷的聲音而感到煩躁)，再來就是推測原因，如果你只是覺得他是沒有任何需求的發洩，而你也無法解決問題時，你便會被捲入他的情緒中，但如果你觀察到對方可能是想被關注或是想要人陪，這時候你便可以理解為什麼他會有這樣情緒反應，一旦理解時，你便可以選擇解決方式，那你就能逃離對方暴風圈，所以同理有什麼好處呢？我想表面上看似滿足別人需求，但實質是解決自己的問題，並掌握主控權。

當你能意識自己情緒，才能反過來同理，並遠離情緒勒索。

翻轉思考

1. 同理是為了自己還是別人呢?