【為什麼法國媽媽可以優雅喝咖啡，孩子不哭鬧？】讀書心得（一）：神奇睡過夜的法式停頓

神奇睡過夜的法式停頓

法國寶寶幾乎很少超過六個月還沒有睡過夜的！這個情況嚇傻了作者，因為他家中有一個九個月大的睡不過夜寶寶。

移居法國前，他可是個跑國際財經的紐約記者，他重新拿出記者的看家絕活，認真田野調查，念學術論文，和訪問小兒科醫生，發現真正的差別在於這個作者取名為「法式停頓」的絕招。

當寶寶兩三個月大之後，法國家長不會在孩子一哭時，立刻衝到寶寶身邊，將寶寶抱起，他們會等待，也就是所謂的法式停頓，利用這個等待時間，他們認真觀察孩子的需求是什麼。

看到這裡，我知道很多人都會呼喊：「我有停下來等待和觀察啊！」喔～我知道～我也有使用過台式停頓，但跟你們一樣沒有效過，因為法國人的這一停，是5~10分鐘，而我的停頓，可能是兩分鐘上限吧～

這時，我知道很多人要尖叫說，這是整個法國都是百歲吧！

不是！是法國人真心相信，嬰兒不是無助的，他們很聰明，很有能力，是理性的，有辦法自己面對困難的挑戰。（這也是ＲＩＥ的精神）

法國家長相信，想讓寶寶學會睡過夜，無論寶寶多大，最大的關鍵就是得真心相信小朋友做得到。一名法國媽媽說：「如果父母自己都不相信，那怎麼可能成功。舉我自己為例，我都相信小朋友每天都會比前一晚更好，就算小寶寶睡三個鐘頭就醒了，我心裡還是永遠懷抱希望。大人自己要先有信心啊！」

這個跟我現在成為嬰兒睡眠顧問的方向完全一樣！我也都請求客戶相信我說的：『孩子可以的！相信孩子，給孩子信心，為他打氣，但不要給予他不需要的協助。』 我也非常相信孩子可以理解，所以預告很重要！我會認真要求和我合作的家庭，一定要預告孩子接下來會發生什麼樣不同的改變，不相信的人真的一定會有，畢竟我和他們素昧平生，為什麼要相信一個陌生人的建議，但相信的家庭，不論孩子的月齡多小，都會很開心的跟我說：「寶寶好像真的都聽懂耶！」 真心相信嬰兒有自己的生理節奏，有助於我們發現孩子的節奏。作者個朋友蘿紅說，就算你是讓寶寶自己哭到累，你也必須先告訴小寶寶你接下來要做的事。「晚上該睡覺時，你要對小孩子說話，你要告訴他，如果他晚上醒來，你會過來為他吃奶嘴，吃一次，但之後如果他在哭，你就不會再起來哄她囉，因為晚上就是睡覺的時間，你就在附近，而且會過來哄她一次，可是不會整晚哄個不停。」 法國人在做的，不是單純的拋棄孩子，因為他們相信孩子是理性的、即使是嬰兒都是理性的，所以事前充分預告孩子，告訴孩子家庭對他的期待，並且會提供父母可以提供的協助，接著就是孩子自己試著面對了。

很多人也以為這樣一說，法國家長就是嚴厲管教派，其實他們是在框架中有彈性，但很強調框架的重要性。

法國小兒科醫生愛蓮‧德利斯奈德說：「嬰兒睡覺時，有時會轉動眼睛、發出聲音、嘴巴會吸允，或身體會動來動去，但其實他們還在睡夢中，所以父母不應該在小朋友睡著的時候一直打擾他們，我們要了解寶寶的睡眠習慣。」

法國父母認為他們有責任溫和教導寶寶好好睡覺，這跟教孩子注重衛生、飲食均衡和騎腳踏車等是一樣的道理。 我也認為要求孩子在規定的上床時間睡覺，完全沒有不尊重他，這只是為他看守他所需要的，畢竟我們能做的，也只是準備好最好的睡覺環境，和最好的睡覺時間，我們沒有任何人可以真正掌控孩子入睡的時間點，這是他自己的權利，他才有能力決定，我們針對孩子入睡的時間點，在準備好環境和時間之後，剩下的只有放手尊重。

在一份研究檢視數十篇經過同儕審稿的論文，文末指出，幼兒睡眠的最大關鍵就是「家長的教育和預防策略」，包含帶孕婦及新生兒父母認識睡眠的科學原理，並教導他們嬰兒睡眠的幾項大原則，而家長應該從孩子出生起或幾週大時就開始遵循這些原則。（我認真寫信問作者這篇論文的題目，希望他日理萬機有空看到會回覆我）

這份研究也提及，已有越來越多證據指出，睡不好或睡眠受到干擾的幼兒較可能易怒、攻擊傾向、過動、衝動控制失調等問題，學習及記憶能力也比較可能受到影響，此外、也較容易發生意外，甚至新陳代謝及免疫系統也偏弱，整體生活品質較差，而且源自嬰兒時期的睡眠問題將可能持續多年。

至於針對擔心四個月的小寶寶晚上會餓肚子，米歇爾柯恩醫生，回應說：「對，寶寶會餓，但這並不代表他們一定要吃東西，就像你也會半夜肚子餓，但你已經懂的無需餓了就吃，因為讓肚子時休息其實是好事，而這道理也適用於嬰兒。」

看到這個醫生回答，我實在是很震撼，雖然我都想盡辦法，在寶寶月齡較大後，跟父母說明，雖然孩子在清晨哭泣但可以讓孩子再睡著就好，不一定需要餵奶，可是還是好多家長，覺得孩子哭了就一定是餓了，而讓他們如此相信的原因是：「一給他奶、他喝了就睡了。」我也只能不斷的解釋：「喝了奶就睡是很正常而簡單的，這跟餓不餓沒有關聯。」但是在這裡，柯恩醫生直接說：『餓又如何，一樣可以睡！』實在是太厲害了！除了再度證明法國人對於嬰兒是有理性的信念以外，面對我的客戶家長們，這種話，我想我還是留給小兒科醫生去說吧～ 其實，法國人並非認為小嬰兒該承受聖經故事中的那種重量級磨練，他們只是覺得嬰兒不會被一點小挫折擊垮，他們相信適當的等待和停頓，能讓嬰兒的心裡變得更加踏實安穩。

例如【睡眠、夢境與兒童】一書中寫道：「對孩子有求必應、什麼都說好，這樣十分不利孩子的人格養成，因為如此一來，他們永遠沒有需要克服的障礙，也永遠不會在大人的期望下變得更好。」

對法國人來說，教導小朋友好好睡覺並不是懶惰爸媽自私自利的策略，而是重要的第一堂課，讓孩子學會照顧及陪伴自己。

一位法國的心理學家說：即便是幾個月大的小嬰兒，只要白天時能自得其樂，晚上單獨躺在床上睡覺時便不會那麼焦慮害怕。

德利斯奈德也在【孩子與睡眠】一書中寫道：「小嬰兒在床上可以學到，原來他偶爾也能試著獨處，不感覺餓或渴，也無睡意，就只是靜靜醒著。孩子從很小的時候就需要獨處，讓他們自己睡著，自己醒來，不要一睜眼就看到母親在眼前盯著他們瞧。」

我在看完這本書之後，也開始跟輔導的家庭分享法式停頓。 有一個家庭，在合作過程中，就不經意的嘗試了一次，沒想到，寶寶竟然就在五分鐘後又自己睡著了！！！我後來都稱他們為法國家庭，因為他們竟然這麼厲害的真的做到了5~10分鐘的法式停頓，而寶寶也回應出法國寶寶的理性、自己睡去！真的很令人佩服！

（未完待續......）

最後，無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你們，今晚、一家好睏。

糖果家好好睡 (haohaokunn)

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