簡單來說，AAR (After-Action Review) 是對一個事件/經驗的總結回顧，著重於成果表現，促使我們反思、發現優缺點、了解其中原因、如何維持優點並改進缺點的策略。
其實在我們日常生活中、職場工作、累積經驗、吸收某些知識、磨練某些技能的過程中，處處都是學習、體驗的機會。然而，我們如果沒有適時地立即回顧，把表現好的、不夠好的總結出來，沒有建立起有效的索引與結構，進入長期記憶並加以轉化成帶著走的能力，在未來出現特定情境時，又怎麼能快速有效地展現出所需的知識與能力呢？
這裡有四個問題，可以在事前先反問一下自己，在過程中提醒自己，在事後總結時提供一些思路方向：- Q1. 期望：原先自己希望達到什麼結果？
- Q2. 事實：結果實際上達成了什麼？（注意，是「事實」，不是「感覺」哦）
- Q3. 原因：為什麼有差異？主要影響因素為何？
- Q4. 對策：如果下次再發生，我們可以怎麼做？
在進行回顧時，不要太相信自己的大腦會記得所有事情，找張紙、拿支筆，或是打開一個App，記錄下來，隔幾天、格一週後、在未來的某天回頭翻一下喚起記憶，會有一些奇妙感受和收穫哦～ 至於要寫什麼？這邊提供一個三維度的簡單架構：
- Wells → 這次活動、體驗、學習後，哪些地方 自己做的不錯？→ 不是只檢討不好之處，再小的好，都是讓自己持續前進的重要基石
- Less-wells → 自己覺得 哪些地方還不夠好？其他人有什麼回饋？→ 面對弱點、問題所在，下次聚焦改善，真實、坦然，不用太美化
- Follow-up Actions → 基於做的 好的，後續可以 如何保留、維持、擴散效果？針對 不夠好的，之後自己將會採取哪些行動，有的放矢地 改進、提升、至少把洞補小一點？
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每次的總結，都是在深化我們的理解，留下更難遺忘的記憶檢索點，內化成自己的知識、能力、反應。
有時候其實不必太貪心，想把所有事情都記住，那些真的能留在我們腦海裡、記憶在身體中的，才會是長久下來會產生複利效益的可遷移能力（transferable skills）。
(￣(工)￣)
