健康快樂
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一、要求、壓力與拖延
對於拖延的最佳解決之道就是，不要給自己壓力，安排自己一天最重要的幾件事情就好，好好完成後，就快樂耍廢。
現在的生活就是創作、閱讀和健身，甚至社交非常低，這就是生活型態的選擇，孤獨從來不是壞事，壞就壞在你被迫孤獨，但我的孤獨並不會讓我匱乏。
看著自己四層櫃上滿滿的書，我想來還書債還比較實在。
在追求快節奏的世界，我有我的節奏，「追求快的人，是趕著投胎嗎？」
我沒有人生進度的壓力，沒有學校安排的課業；自由的安排自己想讀什麼書；和什麼人吃飯聊天；專注寫作，最重要的是重新關照自己的身心靈健康。
二、健康快樂
「健康快樂」是我離開研究所後的理念，不論你追求任何成就，最後還是一句健康快樂最重要。
自己經歷過熬夜趕報告、趕劇本、趕研究等太多糟糕的事情，意識到情緒健康的重要以及睡眠的必要。
也有許許多多會因為我的特質而尋求我的幫助的朋友，說真的，我充其量只有同理心傾聽和表達的技巧，那些生命經驗或許有些可以提供建議，但有時候我還是無能為力。
其實我很懊惱，我知道這是對方的課題，但我不是心理諮商師，而是他們的朋友，我仍然會貪心的想要做些什麼。
我知道這是我的熱情，有意識或無意識的我就會尋求資源去學習，也因為學習又對生命更添一份謙遜。
「好多人都好厲害喔，我真的不算什麼」
很幸運的是近幾年，好的書本真的好多，我接觸這幾本幾乎都是精神分析的觀點，在上個月我看到師範大學心理系的退休教授出版的《精神分析治療的理論與實務》，很好笑的是這是我第一本心理學的教課書。
想起朋友告誡我，想要做自媒體，就需要確認自己說的話是對的，我深以為戒。
從一開始「想要幫助自己」、「如果可以幫助別人」到「我要怎麼幫助別人」，我一直都想要人可以活的健康快樂。
希望我的想法和分享可以真的幫助這個世界更好些。
喜歡我的文章的朋友們，可以幫我按愛心、追蹤專題或是來到我的粉專聊聊。
昆陽 2021.5.02 Peace
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世界很大、我們的內心也很深，我們常常在往外尋找有價值的事物，但卻忘記往內尋，
認識自己一直是我們的責任，但往往我們也是傷害自己最深的人。
我是昆陽，我希望用我的觀點為你帶來點新的想法，
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
現代生活的快節奏常使人感到精神壓力，導致身心不健康。本文探討如何透過自我安頓及重新與身體聯繫，擺脫情緒的羈絆，找回內在的安定。南希京的研究指出，許多人因追求他人的認同而忽略自己的需求，最終造成身心分離。適當的放鬆與自我關懷，能幫助我們從焦慮中解脫，邁向真正的幸福與平靜。
《發現快樂》是我年度花最久時間讀完的一本書。通過書中的四條快樂真理，作者帶領我們思考成長、與他人的關係以及自我認知。這些真理啟發了我在生活中的改變，並且提醒了我們要珍惜當下，讓自己和他人都能快樂。
前言
小時候許的願望，總有一個會是能夠一直快快樂樂。等到獨立生活後，才漸漸地發現，比起一直快快樂樂，我其實更希望能時時感到平靜。
而這本書正是由內而外的帶領你找到自己的平靜! 裡面有很多實際可以運用的方法、可以練習的技巧。令我覺得驚訝的是書中其實涵蓋了很廣的生活的面向，像是生活、職場、人生意義，
這篇文章探討了快樂生活的提案，介紹了作者在精神體力、社交連結、運動、大自然等方面尋找快樂的經驗，並計畫在年底完成這個提案。文章強調了活力、自我成長、意義的弱連結以及接受愛等元素對於快樂生活的重要性。作者打算穩定自己，並每週發布2篇文章紀錄快樂生活提案的過程。
通過經歷低潮，我發現自己最大的問題是裹足不前。在細讀《底層邏輯》後，我領悟到了放棄的智慧，並且選擇了開始行動。我將嘗試《過得還不錯的一年-我的快樂生活提案》中的概念，並在暖身的四月思考未來七個月的重點。最後，我總結了自己對快樂的理解和所需的努力。因為心情沒有不好，不等於快樂，所以快樂是需要下功夫的。
如果在一片平地上放上一塊木板，請你走在木板上到另一邊，我想你應該會用不屑的眼神看著我，然後跟我說：小意思。但如果今天是同一片木板，把場景換成兩棟大樓之間，這個時候你可能不會這麼篤定了吧？明明是同一片木板，行走能力也沒有變化的情況下，為什麼答案有了變化呢？
最近看了《向上生長》這本書，讓我對處理拖延的事有感。對於拖延，常常很容易犯的毛病是責備自己為什麼這麼懶惰？但實際上，大家或許也知道拖延其實最主要的原因不是因為懶惰。
在說明克服拖延的方法之前，先來說作者對訓練技能的看法。對於訓練技能，作者認為是一個循序漸進的過程，分為：舒適區，訓練區和挑戰區。所
有相當多人雖然有夢想及目標，卻沒有採取任何實現所需的行動，只是期待成果
「我想要說得一口流利英文」，卻沒有在接觸英文。
「我想鍛鍊身體變得更健康」，過了好多年還在找健身房。
「我想要利用興趣創業」，有這種想法卻連查資料都懶惰。
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