世界變動 內心需要更「靜」

疫情警戒到現在已經維持一個月了，這期間都還好嗎？ 有些人開始 #居家辦公、#減薪休假、甚至 #失業，這些狀態肯定是先前沒有意料到的… 突如其來的變化，許多人內心出現恐慌，根據研究在2020年台灣就有205萬人因情緒所困，甚至也有人出現失眠的問題，光是去年國人就吃掉11.25億顆鎮靜安眠藥。 . 情緒是多種感覺、思想和行為綜合產生的心理與生理狀態 . 初步分成三大項

面對多變的疫情，建議把焦點回到自己身上。 我自己的做法是：#好好的深呼吸 有時候頭腦動得太快，卻忘記該怎麼好好的呼吸，這時候就可以先把腦袋瓜裡的想法先放一旁，藉由好好的深吸、深吐，來回三到五次，浮躁的內心在那一刻就能夠稍稍舒緩了許多～ 看到這邊也試試看吧！ #療癒 #情緒