《如何停止憂慮 ‧ 開創人生》- 卡內基金句一次掌握

《如何停止憂慮 ‧ 開創人生》

閱讀金句，忻人

• 我們都熟讀做人道理，我們的問題並非無知，而是無作為。(p.20)
• 法國作家摩路瓦 ( Andre Maurois ) 說：「任何符合個人意願的事看來都是對的，不符合的事都會叫我們發怒。」(p.66)
• 有人說我們的憂慮和煩惱大部分都來自我們的想像而非現實。(p.103)
• 莎士比亞的忠告：「有智慧的人不會為失去做無謂的憂傷，他會積極地想辦法減輕傷害。」(p.129)
• 法國哲學家 蒙田：「傷害人的並非事件本身，而是他對事件的看法。」(p.143)
• 威廉．詹姆士：「行動似乎跟著感覺走，其實行動與感覺是併行的，多以意志控制行動，也就能間接控制感覺。」(p.143)
• 也沒有任何人能侮辱我們或困擾我們 — 除非我們自己允許。(p.153)
• 要追求真正的快樂，就必須拋棄別人會不會感恩的念頭，只享受付出的快樂。(p.162)

---

《如何停止憂慮 ‧ 開創人生》原則整理

正向處理壓力的準則 ( 1.~3. ) 分析壓力的基本技能 ( 4.~7. ) 消除壓力的方法 ( 8.~13. ) 培養能為你帶來平安快樂的心情 (14.~20.) 正向處理壓力最完美的方法 ( 21.) 不要擔憂批評 ( 22.~24.) 防止疲勞與壓力，常保旺盛的活力與朝氣 ( 25.~30.)

1. 只生活在今天的方格中。
2. 怎樣面對問題： - 問自己：「可能發生的最壞情況是什麼？」 - 準備接受最壞的情況。 - 設法改善最壞的情況。
3. 提醒自己，憂慮會嚴重危害自己的健康。
4. 收集所有的事實資料。
5. 衡量這些事實，然後做出決定。
6. 做出決定後，立即採取行動。
7. 寫出下列問題的答案： - 是什麼事？ - 造成此事的可能原因有哪些？ - 有哪些可能的解決辦法？ - 最好的解決辦法是什麼？
8. 保持忙碌。
9. 不要為小事煩惱。
10. 用可能發生的或然率來排除自己的壓力。
11. 接受不可避免的事實。
12. 判斷一下這件事值得付出多少憂慮， 然後就拒絕再做任何讓步。
13. 不要憂慮過去的事。
14. 心中滿懷平安、勇敢、健康與希望。
15. 永遠不要對敵人心存報復。
16. 預期一般人都不知感恩。
17. 該盤算自己得到的恩惠，而不是自己的煩惱。
18. 不要模仿別人。
19. 設法從失敗中獲益。
20. 為他人創造喜悅。
21. 祈禱。
22. 記住！不合理的批評往往是掩飾了的讚美。
23. 自己只要盡力而為即可。
24. 分析自己的錯誤，作自我批評。
25. 疲倦之前先休息。
26. 學習如何在工作中獲得鬆弛。
27. 在工作中及家中該常保輕鬆，這樣才能保持健康。
28. 採用這四條良好的工作習慣： - 清理辦公桌上所有的文件，只留下當前要處理的事件。 - 按事情的重要性，訂出處理的優先次序。 - 問題發生時，如事實資料足夠，當場就解決。 - 學習如何組織，授權與督導。
29. 提高工作熱忱。
30. 不要擔憂失眠。

---

嗨，如果你喜歡這篇文章，歡迎不吝給予愛心、收藏或分享，忻人 感謝你的鼓勵，我將持續分享書籍與見解。

---

卡內基官網

有效提升領導力、銷售技巧、表達能力，企業管理、人際關係全方位競爭力！｜卡內基訓練

卡內基訓練提供多元選擇供職場人士培養自己職能專業，包括：提升領導力的高階主管與經理人的管理課程；專為訓練銷售人員的銷售課程；增強簡報技巧與口語表達課程；加強說服力與人際關係的溝通課程；專屬職場新鮮人的軟實力培訓課程。同時提供管理顧問服務，提供客製化企業內部培訓課程，讓團隊更有向心力與凝聚力，一同成長！

---

閱讀回饋 ( 購書回饋所得將全數捐贈 家扶基金會 )

• 博客來：如何停止憂慮 ‧ 開創人生
• 金石堂：如何停止憂慮 ‧ 開創人生
• 樂天購物：如何停止憂慮 ‧ 開創人生