失眠的那些日子
閱讀時間約 1 分鐘
從小我的睡眠就不太好
幾乎每晚都在作夢
要躺很久才能睡著
中學時期即使每天維持高強度的學習
依然需要兩、三個小時的入睡時間
每天白天都很疲憊
終於可以睡覺的時候反倒沒了睡意
原以為這已經是最糟糕的情況
沒想到還有更糟糕的
我開始早醒
每晚只能維持睡眠狀態不超過三個小時
而且始終處於淺眠，無法進入深度睡眠
半夜醒來就再也睡不著
好不容易熬到早上，卻開始頭暈目眩、渾身乏力
每一次我覺得累到可以睡上三天三夜
卻會在剛睡著不久突地醒來
好似陷入一種死循環
當我好不容易調整好作息
往往只要一天推遲了
就能全部打亂
再度花上幾個月的時間才能重回正軌
我嘗試吃過一些助眠產品
也找醫生拿過安眠藥
可是當我的藥吃得越來越重
睡眠的能力就越來越差
也許安眠藥能幫助我一時的入睡
卻不能長久的維持
當一款安眠藥換過一款
我的記憶力變差了
身體的能量下降了
出現的幻覺變多了
很多時候我覺得安眠藥給予的睡眠並不是真實的睡眠
那只是一種強制關機
暫時地關閉五感
身體並沒有真正地達到修復的效果
所以後來我不再依靠藥物
努力地想找回身體最初的睡眠能力
不強求睡眠時間
即使三天只能睡五小時
但只要一個星期有好好地休息到一次
醒來時感受到清醒的頭腦
就已經心滿意足
失眠的人最討厭聽到的話就是
"是因為你不夠累才睡不著"
"是因為你想太多才睡不著"
"是因為你沒運動才睡不著"
是的
也許我們真的不夠累、想太多、缺乏運動
但是最主要的原因是遺失了睡眠的能力
羨慕那些不用努力就可以睡著的人
也許那些人無法感同身受
但是不能否定
我們一直都很努力
嘗試著拼盡全力
想要好好的活下去
從小小的睡眠開始
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在夜裡因睡不著而睜開雙眼，焦急著要早點睡才有精神應對隔日繁瑣的事情，
卻又因為這種焦急而驅趕了睡意。為了把握時間起身做些能讓自己睡著的事，卻因此在整個白日精神渙散地睡去，每日、每日都陷入這樣的惡性循環。
這就是本作的主角們碰上的問題，也是我以前時常苦惱的問題之一。
一早的雷聲沒吵醒我，因為我根本沒什麼睡。斷斷續續做了好幾個惡夢，今天，又是要靠安眠藥物逼自己睡覺的一天。我好累，好像做不了什麼。
我真的盡力了，我需要幫忙，請求支援，可是我疲倦沒辦法再向前了，抱歉格友們，今天我沒有什麼能量，只能再繼續睡下去。
這篇文章描述了作者在失眠的夜晚，充滿負面情緒和憂鬱的心境。透過描述作者的心理掙扎和倔強的節奏，讓讀者感受到作者內心的掙扎和無奈。文章深刻描繪了失眠帶來的黑暗和沮喪，同時也暗示著對生活的期許和渴望。這篇文章的關鍵字包括失眠、黑暗、憂鬱、生命低谷、期許。
你是不想睡，還是害怕起床？
在床上翻來覆去睡不著的時候，我的腦中突然冒出這個問題，有時我們拖延睡眠是由於工作和生活的夾擊，讓我們感覺缺乏能夠自主控制的時間。然而，長期的拖延睡眠會導致身體慢性發炎疲勞、心理憂鬱不快樂。本文將分享從《更快樂的1小時》一書中學習的方法，希望能對為睡眠所苦的你有所幫助。
因為白天嗜睡太嚴重，即使睡了八九小時，白天也常會昏迷打瞌睡，假日睡到自然醒後，有時午覺竟然還睡了兩小時，於是去北醫睡眠門診掛號看診。
尷尬的是我本身睡前就有吃身心科開的助眠藥物，醫生無法判斷是否是藥物影響，但我助眠的藥吃了好幾年，也不知該如何解釋為何在近期嗜睡特別嚴重，於是醫生安排睡眠檢測。檢測共
追求良好睡眠已成為一種風潮。對於睡眠品質不佳的我來說，尋找助眠方法已成為家常便飯。失眠是一種極其痛苦的經歷，我經常避免看時間，以免計算還有多少時間可以睡覺。市面上幾乎所有能夠幫助睡眠的方法我都試過，但是它們僅僅能夠治標，而不能治本，因此我不得不經常更換目前所使用的方法。你是否也為失眠而煩惱呢？歡迎
不知道大家的睡眠品質如何？
我自己是屬於難入睡的人，但我基本上只要睡著，就不太容易被吵醒了。
然而，即使是這樣，我睡眠時間也不算很長，我通常最長六個小時左右就會自然醒了。我不知道這樣算不算正常，但我通常白天還會需要一點午覺，不然很難撐過整個大白天，我會昏昏欲睡。
以前都是靠咖啡撐起來的，自從戒
失眠問題常常讓人倍感疲憊且白天難以專心，而且會影響到學習或工作。本文將介紹失眠的原因以及自我評估檢測，並提供了不同於純粹使用安眠藥的解決方式。如果你或身邊的親友有失眠問題，歡迎前往康舟官網瞭解更多失眠衛教。
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