【murmur】說出所有的感受

說話是很有趣的一件事，想想我們從小到大常常怎樣的說話，常常被怎樣的回應，那會造成我們對『說話』這件事的定義。

我遇過很多前來占卜的朋友，當我說你需要溝通，要把自己的感受說出來時，大家似乎都認為『說出感受』就是『說出自己不滿的部分』。讓我們回頭去看自己成長的途徑，的確當『說出自己不滿意的不快樂的』，我們會認為這個人在表達自己的感受，但當一個人在開心的笑，說這個東西太好吃了，我們不會特別認為這是在表達感受，又或者當我們哭泣，我們生氣，都可以感覺到別人的尷尬與窘迫，於是我們認為不應該表達自己真實的感受。

久而久之，表達自己的感覺變成『表達你的不開心、不愉快』，於是每次當要表達感受時，就會覺得有壓力，而聆聽的那一方，也會對你的表達心驚膽跳，想說你又要抱怨什麼了。

你開心的時候，表達開心，感謝對方的時候，表達感謝，覺得好愛時，表達你的愛，覺得不開心時，表達你的不開心，覺得被誤會被壓抑時，表達出來，這樣你的表達不會總是不開心的，對方感受到你要開口時，也不會那麼有壓力，因為你的表達是喜怒哀樂都有的，而不是當你說我們來溝通時，對方就想，又有什麼事情了...

另外，表達或說話也不是『我說你要去做』，雖然從小到大我們時常是這樣被對待著（想想社會很容易有這句話：『我都說了你怎麼還不動！』），我們也因此養成當我說出來，就希望對方去做到的習慣跟念頭，而很多時候，我說出來，對方都不見得會去做啊，這時候就會有『說出來沒有用』的想法，很多事情久而久之就不想說了。

不過其實，說出來跟對方要不要去做，是兩回事，你絕對有說出自己的看法與想法的『需要』，每個人都有表達自己的需要，就算不能說話，也會想辦法表達，例如搥牆壁、擁抱等等，對貓咪而言，就是呼嚕呼嚕，張牙舞爪等，當你認為我說出來，還不是會被反駁，還不是會被拒絕，那麼或許你已經把這兩件事情混在一起了，說出來，是『你』對於表達自我的渴望跟需要，而對方有要不要接受或去做的自由，你可以憑著每一次對對方選擇的觀察，來感受你跟對方『合不合』，這段關係要不要繼續下去，對方的回應是什麼，是否我聽了對方的回應，我也會有新的觀點或想法...等等。

說出來，是我們對於表達自我的『需要』，並不是為了能夠操縱誰、控制誰、要求對方做什麼，才能說，反之亦然~

— 20141102 —