【書籍分享】精準成長-成長是條橡皮筋，要找到張力的好處

文章搭配音樂推薦：路 - 克里夫 若你正在閱讀我的文章，期待你能在閱讀時，同時播放我所推薦的音樂；音樂成為我的力量，也希望同樣將這份力量交付予你。

🗣 遇到最多的是「想」要成長，卻一直停留在原地，該怎麼進入自己的成長花園階段，發揮自己的潛能，開發自己的無限，好讓自己成為心目中期待的樣子？

成長不再是一種「選項」，而是一門「必修學分」

一直以來，渴望挖掘自己：「如何找到一個最適合自己成長的方式？」

一開始，只是學習別人的方法與技巧，後來發現，常有的狀態是：「前進一點點，又退回來」，而這樣子的反覆，也失去對自己的信任。我又問自己：「我如何定義我是有成長？」

若從職場的角度裡，我們會說從數據上來看是否有所成長，而通常這就會有一種既定的標準去衡量「是否有達成KPI？」、「達到他人的期待標準？」

可是，我又在想，若要看我們的內在是否有成長，又有什麼衡量標準呢？

例如：

我是否有內在韌性？

我的自我挫折修復力有比去年更好嗎？

我是否更有智慧呢？

我是否更有耐心看完一本書了？

後來，我發現這無從跟他人比較，也無法數據呈現，因為每個人「定義的成長」都不盡相同。

成長是條橡皮筋，要找到張力的好處

之所以會說成長像是條橡皮筋，是因為在打開張力時，必定是不舒服的過程，如同我們在做伸展的時候，突破過去沒有的伸展深度，我們一開始會痛、會不舒服，但也會慢慢鬆開，再找到現在此刻能夠承受的程度，這個時候你的柔軟度會比原本的還要軟。這就是成長，也是要慢慢找到張力的好處。

我向來不是天才型或是運氣型的人，也一直都相信只有自己努力過的痕跡，能力才會確實的長在自己身上，自信才會隨之而來，若你跟我一樣，也喜歡到處聽演講學習，都是為了能快速的吸收前輩的知識、經驗，避免自己走冤枉路，那我想說：「若只有輸入而沒有輸出，終究還是停在原定。」

在學習如何找到自己成長的張力過程裡， 我從只是一個只抄寫經典名言，到活出經典名言；演講講得好只能帶給我激勵，而生命透過自身成長，再感受到的經典句，你可能是可以寫下自己的至理名言的，這就是：你活出自己的力量，是長在你身上的力量。

講到成長，我想推薦我心中 Top1 作家：約翰・麥斯威爾（John C. Maxwell ）

約翰・麥斯威爾（John C. Maxwell ）一直都是我很欣賞的領袖，如果他有來到台灣，或是有機會到國外，又有中英翻譯的講座，肯定是會親臨現場！（而且我還想過很想代理他的書，這樣子應該可以表達我對於這位大師的敬仰了吧？！）這十年透過他的書籍，學習人際關係、溝通的藝術，以及領導力，都讓我受用無窮。

最近在讀約翰・麥斯威爾（John C. Maxwell ）的其中一本《精準成長》，裡面講述了15個成長法則來幫助自己精準成長，而其中的「意向型法則」則是我特別有感的，才慢慢回朔自己的過去，也理解了原來在某些時期的「停留不動」都是有自己的障礙關卡要排除，若你也卡關了一陣子，那麼你可以先快速的來看看你現在遇到哪些障礙，試著先理清，再來面對如何處遇。

意向性法則：成長是不會從天而降的

同時我也列出我自己學習轉念或方法，或是提問，來協助自己移動到下一個行動可能。

一、主觀認定障礙-「我認為自己會自然而然的成長」

學習轉念：「沒有目的地的船，風也幫不上忙的」，我相信自然的成長，是要交給有意識的努力才合理。

二、知識障礙- 「我不知道該如何成長」

方法：需要教練或盟友來協助自己

三、時機障礙-「現在還不是開始的時候」

提問：「那是什麼時候？」還是「你決定永遠不要開始？」

四、犯錯障礙- 「我害怕犯錯」

提問：假如你知道自己不會失敗，你會嘗試什麼事?

學習轉念：

1. 如果想要成長，就得放下任何犯錯的恐懼
2. 犯錯只是做事的另一項方式

五、完美障礙-「我要找到最佳辦法再開始」

學習轉念：以前我會說先求有再求好，現在昇華成「漸進式改善 先完成再完美。」

六、激勵障礙-「我沒心情行動」

提問：先確認自己是需要好好休息的話，那麼就好好休息，若長期都是在沒心情，那麼或許是要從「心」來理清自己了，推薦找心理諮商師。

七、比較障礙-「其他人比我優秀」

學習轉念：

1. 這輩子永遠都有人比我優秀，這件事必然發生。
2. 如果你只跟自己學，就會發現自己在原地打轉。
3. 跟強者學習是進步最快的方式，而對方優秀，肯定有我不為人知努力的背後，那麼我該學習他優秀之處，並且再回到自己的身上，

這也是我近期常浮現的障礙， 也是不斷的扣問與鼓勵自己。

八、期待障礙-「我以為沒那麼難」

學習轉念：正在學會拿捏設定目標的節奏，從試錯的過程中，就是一個成長了。鼓勵自己正在「漸進式成長」。

在《精準成長》一書裡有提到成長公式： → 準備（成長）+ 態度+ 機會+行動（主動出擊）=運氣

在這邊我會說「運氣」是：在有意識的主動努力，給予合理的時間讓成長發酵，那麼運氣就會回流回來。

進階：怎麼精準成長：

問自己三個問題：

1. 我打算成長多少？ 若我們說成長的最大值是10，那麼現在要從2走到3，這也是有意識的成長，成長不是在於現在的幅度有多大，而是你開始準備成長，而是有意識的要走到你想去的地方。我也常說「慢，就是快」，有意識每天做一點，就是一種積少成多，成長就會是必然。
2. 引起急迫感-現在就行動 這個和內在動力有關，推薦延伸閱讀：
3. 你最大的恐懼來自何處？ 若反覆迴圈的停在原定，推薦可以去找心理諮商師，能幫助自己更認識自己，若需要引薦可以私訊我。

最後分享兩句話：

• 生命是一種實驗，你做的實驗愈多愈好 - 愛默生（Emerson）
• 我們不可能光在內在旅行，外表卻站著不動 - 約翰・麥斯威爾（John C. Maxwell ）

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