可爾姿體驗和自主有氧運動

可爾姿體驗和自主有氧運動

其實很久以前就聽過可爾姿，那是在市區郵局前面遇到推銷課程的教練，也是聊得挺久，讓我印象深刻，最近又看到從前的美麗苗條女同事，無意間放出的臉書照片，背景是可爾姿健身中心，又讓我心動，想要找到一個好的環境逼自己運動健身，於是上網查詢了自家附近的可爾姿女性健身房，並去電打聽費用和預約體驗課程。於昨天去體驗，今天無意間在家裡面自己跟著網路影片做有氧運動，相較之下，果然各有優缺點。

可爾姿

可爾姿的服務很客氣而且周到，在電話中就已經說明收費方式，由於三月遇到可爾姿十五週年周年慶，入會費是零塊錢啊！零元入會費，等於免費入會，免費真是一大吸引人的用詞，但是就如同運動是要長期的一樣，可爾姿並不提供逐月購買的方案，而是分一年期契約和二年期契約。

三月的入會費零元，兩年期契約的月份是每月扣款1380元，一年期的契約是每月扣款1580，其中若要請假需診斷證明或出國機票證明。三月過後，四月的入會費也是從的1500變成990元，月費計算方式同上。

我計算了一下，若我想要買個一年期的契約，總額大概是1580x12+1500=20460，我在筆記本上寫下這個預算，希望能夠在不動用緊急預備金的情況下，另外存個運動基金，好去享受一下所謂高格調的女性健身房運動。

體驗之後，也不是說不好，只是因為沒有使用到全部器材，又都是蜻蜓點水的試用那些，很像復健科的運動器材，我根本沒有流汗。再加上它們營業時間周間只有下午三點到九點，一到晚上我根本就不想出門，下午三點過去遇到好多中年婦女，跟我幻想中的窈窕淑女一起運動根本不一樣啊啊啊。

室內有氧運動：youtube你的泡椒教練

今天不知道自己在急著些甚麼，趕著做早餐，趕著睡回籠覺，趕著讀書，趕著去採買，心中不知道在趕著些甚麼，採買到自己想要的中藥材食品之後，回到家忽然想要運動，但在路上路過運動場見到陽光普照下操場上一瞥之下杳無人蹤，據悉人應該都是在樹下吧？總之看到沒有人群在那邊走啊走啊跑啊跑啊，我想了想繞回家，在自家客廳找了youtube，打入關鍵字「室內運動」，沒想到讓我找到了好頻道。

跟之前我找到的國外運動Pamela Reif不同，「你的泡椒教練」應該是對岸的網紅吧？在我不知道在趕甚麼的心情下，見到有四分鐘不到五分鐘的一個片長，正合我意，跟著一做就大概點開四個影片，有氧運動總長約二十分鐘，果然有流汗，而且可以原地做，不需要任何器材。雖然旁白略顯重複台詞，但是做起來每個動作的長度都不長，心理負擔比較小，而且一下子就做完一個動作，還像可爾姿一樣，動作和動作中間會休息一下，不論在生理或心理上，都覺得比硬底子運動像是跑馬拉松啊等等的心理還要輕鬆。

如果我天天都打開頻道做二十分鐘有氧且流汗的運動，也許就不必去可爾姿運動也有同樣的效果。但問題就出在於人總是有惰性的。健身房的好處就是他提供了一群人一起做一件事的空間，就跟讀書要到圖書館的道理一樣。

如果我可以自主運動的話，是不是就可以省下兩萬多元呢？這是一個不用花腦筋的好問題，但是前提是我有那麼自律嗎？