﹝自我覺察﹞有意識的感恩，擴充了同理心的容量（下）
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
3月初的時候，我陪媽媽到醫院就診並接受一系列的檢查，過程中這就像是我們母女倆的小秘密，我們都沒有向家人提到看醫生的事情；後來檢查結果是必須接受某部位器官切除手術的狀況，媽媽到這時候才告訴其他家人，結果沒有同住的大哥就生氣了，並且氣急敗壞的怪我沒有盡早告知媽媽看醫生的事情，當時我覺得委屈，但又覺得大哥講的也沒錯，然後大哥認為媽媽應該要再去別的醫院就診參考第二意見，但媽媽不想再重新經歷各種檢查的麻煩跟不適，兩方面的想法不同，但我都能理解跟感受，因此心情煩亂不已。
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當時我還很不滿一件事情，那就是哥哥們都認為媽媽應該要再去別的醫院就診尋求第二意見，而媽媽不願意，但他們除了當下用力口頭說服之外，剩下的竟然都說：「妳就讓妹妹帶妳搭車去看醫生啊、不用想太多…」，然後就結束了，沒有任何後續的行動，像是找哪家醫院、哪個醫生比較厲害，或是請假開車載媽媽去看醫生等等的，他們什麼都沒做，一副只要動嘴巴下指令，我就會把所有事情辦妥一樣，所有的事情好像都落到我身上，這讓我覺得生氣，而生氣的背後是覺得孤單、壓力沉重。
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後來我認知到，因為我跟大哥一樣是子女的角色，但同時又跟媽媽一起走過就醫檢查的歷程，兩邊的立場跟感受我都理解，因此我可以擔任調停者的角色，讓雙方彼此了解；我意識到大哥之前完全不知道發生什麼事情，就突然得知媽媽要進行一個大手術，一定會感到震驚且難以接受，也會想說是否還有其他可能性，才會建議媽媽去不同醫院尋求第二意見，因此我找了一個時間，在家人的LINE群組中，用訊息的方式說明媽媽整個就醫的歷程，並且分享身為陪病者的我感受到整個就醫過程的緊繃與疲累，還有某些檢查會帶來的強烈疼痛不適，希望可以補足大哥前面缺少的脈絡，讓他減少內心震驚的感受，也了解媽媽不想再經歷一次的原因；接著我也把我體會到的大哥的感受，轉述給媽媽聽，希望媽媽理解大哥背後可能的情緒狀態，並說明尋求第二意見的意義。
結果很神奇的，原本媽媽跟大哥講到僵持不下、一度說出：「那我乾脆都不要治療了，就這樣放著齁依ㄎ一ˋ（台語）」，在我的分享後，媽媽情緒就比較緩和下來，還是依照原訂的計劃跟我去醫院接受手術的麻醉評估，而大哥也未再說出要求媽媽去其他醫院就診的想法，我就在家人達成共識的情況下，陪同媽媽住院接受手術，完成這一次的治療。
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這個過程讓我發現，雖然我還是帶著自己立場的某些不滿，但我的內心似乎因為每天寫感恩日記的習慣，默默擴充了心的容量；因為有意識甚至刻意地對於生活週遭的大小事件表達感謝，除了讓我發現我已經擁有了許多之外，也讓我知道我所擁有的一切都不是理所當然，並進一步產生謙卑的心態，讓我內心可以有額外的空間去感受跟體會家人的心情；因此在事情發生後，我不再像過去只是站在自己的角度、為自己的不滿發聲，而是可以客觀的站在中介傳達者的角色，讓家人之間彼此理解並達成共識，促使事件圓滿落幕，並發現自己已經變得更加成熟與穩定。
這是我每天睡前寫下「感恩日記」的體悟，你也想試試看嗎？邀請你拿出珍藏已久捨不得使用的筆記本，今晚就開啟這一趟感恩之旅！
又或者你已經寫過「感恩日記」一段時間，也有些經驗或感想嗎？歡迎你在下面留言或者私訊跟我分享喔！
喔對了，差點忘了說，原本我用了好幾年的手機，前陣子在充電的時候都會莫名死機黑頻，要強制重新開機兩次才會正常，後來我突發奇想在感恩日記寫下：「感謝我的手機SONY XZ1從2018年5月開始已經陪了我將近4年的時間，希望它還可以再陪我更久一點」，結果它最近就乖乖地沒有再死機了！這大概是最神奇的例子了吧XD
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
那天你來找我談話，我感受到你呼吸與說話速度稍快，於是邀請你一起先回到呼吸、回到身體的覺察。你很快覺察了自己的身體與呼吸當下是緊繃的，覺察了便能開始讓自己順暢地呼吸，舒緩身體的僵硬。
在談話裡我陪伴你一起探索對於母親的不滿、對於成年孩子的操煩，底層渴望原來是對家人的在乎與愛，同時也有想照顧自己身心的
老爸剛好在我回台這段時間做了一個小手術，之前我還在北京的時候他就有提過動手術的事情，當時開刀時間比我預計回來時間還要早了兩個星期，我當時一度想要先自己回來一趟，但老實說老吳帶小哈利讓我無法放心，後來我跟我爸坦承我的糾結，他老人家倒是覺得無所謂。
「只是一個小手術」，他這樣說。
不過後來老爹因為主治醫
可能包含敏感內容
「當我們療癒好自己，家人也會跟著好起來。」
上禮拜我媽主動跟我道歉，她小時候對我不好的事情，媽媽跟我說:
「我覺得我在你小時候，我真的對你很不好，我終於能理解，為什麼你小時候會那麼恨我，我真的知道自己做錯了!我希望在媽媽還活著的時候，你可以原諒我。」
我想我可以真正釋懷了!
我的父母是寫信認識的，所以我想他們在交往的階段，心裡大概都有著巨大的粉紅憧憬，想像浪漫；他們有城鄉差距、不同的家庭環境，媽媽回娘家都要搭上4-5小時車程，因此也只有在放長假時才能回去見家人。
兒時印象外公家只有外公和阿姨與她的小孩，長大以後知道外婆去世、阿姨單親並扶養著小孩，我很喜歡回外公家
今天聽了一個podcast 正向心理學也建議睡前感恩日記以走過受傷之路，而且要三個值得感恩的事，並且一定要睡前。首先感恩今天下午陪媽媽手術後第五年檢查，一切圓滿順利，每走入醫院時一開始確診的狀況歷歷在目，很感恩，媽媽心情放鬆，她今天也再次跟我說『除了生死，一切都是擦傷』叫我別太敏感，把一切放輕鬆。
難得在我訪視的個案中會讓我心情輕鬆愉快的，今天這一案就是其中之一。
這一案是個案本人申請長照服務，這位長輩很健談也很樂觀，或許年輕就做生意的關係，所以即便年邁也是一樣盡可能自己來，但也不會很固執，在訪視過程中看到長輩的樂觀，也感到欣慰。
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