【推薦序】希望悲劇不再發生
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寒淵推薦序 張雅惠(波麗)
「當年我們需要幫忙的時候，你又在哪裡？」
「....不要相信別人，只有靠自己..........」
在這個人手一支手機的時代裡，其實人與人之間的距離非常遙遠，即便是一家人、親密的伴侶，彼此的心不止遠，可能還充滿著悲傷與憤怒。
某些人的悲傷被憤怒包裹著，因為表現悲傷是不被容許的。在這樣的人的思想裡，悲傷是弱者的表現，憤怒宛如堅強的保障，一旦卸下憤怒的外殼，流露出悲傷的同時就會流露出羞愧，好不容易靠憤怒撐起的自我很可能面臨崩解。
另有人的悲傷內隱藏著憤怒，惹人憐愛的外表下，其實充滿了不甘與不平的憤怒。埋藏憤怒的人深怕被別人挖掘出自己內心真相，惟恐脆弱的自我承受不起罪惡感所帶來的羞愧。
怎樣處理我們的悲傷與憤怒，最早是從童年的家庭經驗中學習的，父母通常是教導我們處理悲傷與憤怒的教練。然而，當父母是孩子悲傷與憤怒的對象時，孩子要怎樣處理自己的悲傷與憤怒呢？誰能教教這些孩子呢？被父母傷害的孩子，又能相信誰可以承接自己的憤怒與悲傷呢？
帶著悲傷與憤怒長大的人何等孤單無助，被悲傷與憤怒糾纏的家庭何等受苦，究竟如何能得到救贖？
葉敏華與陳澈都想要透過他們的專業幫助在受苦中無助的人，他們散發著正義、仁慈、勇敢等美好的生命品質，但是，助人的使命讓他們付上極大的代價。其中一人的生命與家庭破碎了，原本想要幫助悲傷與憤怒的人走出黑暗，卻使自己的家人陷入悲傷與憤怒的深淵。在這淒厲至極的過程裡，作者安排了朋友、親人、同事、長官、敬業的法警、醫護人員等眾多的愛，灌入黑洞，讓失落的靈魂湧出寒淵，成為安慰人的清流。另一個人就因為其中一人的犧牲得到破鏡重圓的恩典，繼續為受苦的人爭取平等的權益向前。
這世間最心痛的莫過於一個人的悲傷與憤怒得不到憐憫，而把更多人推進悲傷與憤怒的深淵。感謝上天，在這麼多不幸的人當中，有人用力爬出深淵。也許，生命的傷痕永遠不會消失，但哀悼後的悲傷卻可以撫慰受傷的靈魂。感謝願意將痛苦轉化為慈悲的人，向在深淵中的人伸出援手.....。
因著諸多親友的關懷與支持的李桐，把百合花放在台階上，他深深希望
「......希望悲劇不再發生......」
這不只是李桐的心願、作者的心願，更是所有人的心願。
2019.6.28於淡水
(心理學博士、大學助理教授、心理卡牌創作者、心理諮詢師)
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討好別人，只會讓自己越來越委屈
關係中的愛恨衝突，總讓我們在成長過程中，傷痕累累，未化解的童年創傷，直到我們步入社會，進入婚姻殿堂，仍舊持續影響著我們。
戰、逃或僵住是重大壓力之下，常見的創傷反應，但其實「討好」他人，將別人的要求擺在第一順位，也是一種創傷，一種來自「內心的警訊」。
當人生中遭遇傷心時，怎樣處理愛？這篇文章分享了作者在面對傷感與悲劇時的感悟。無論是感性的情緒還是理性的考量，如何選擇和接納愛的包容。這是一個關於成長和改變的故事。
曾經傷害自己的人就算已經離開了，心裏還是時常對他們感到憤怒、怨恨、憎惡等等，如何幫助自己脫離這些負面情緒？本文提出用「原諒」來終止這些糾結的情緒，並指出重點不是對方，而是我們對自己的祈願，我們是在為自己帶來平安和情緒上的治癒。
家族治療大師satir相信人會防衛地使用憤怒來掩蓋受傷 痛苦 絕望 害怕和孤單等感受，並藉由壓抑這些潛藏的感受來保護內在的低自我價值感。
憤怒是一種強大的能量，
有時候像是噴火龍般的噴發，外顯的模樣，會讓大部分的人退避閃躲。
但若可以理解，憤怒背後可能是受傷痛苦絕望害怕和孤單等感受，也許憤
「原諒」牽涉與他人之間的關係，但被人傷害後，對我來說更重要的恐怕是，修復自己受傷的心，以及和自己的關係。文章描述了作者從被傷害到原諒的心路歷程，並分享了尋求內心平靜的方法。
或許你也有過類似經驗，在一段關係中，無法認同對方的說法或做法，可是害怕傷害到對方，不敢說出口；對於對方無理的要求，雖然內心深處知道自己並不願意，可是害怕拒絕會使關係生變，因此假裝欣然接受。「沒有界限的善良，成了討好，以卑微隱忍和順應，來迴避不想面對的衝突，讓人總是失去自我、在關係裡受傷受苦。」
悲傷
悲傷，思索
你的根源區說出哪些悲傷的情緒？
悲傷之自我對話
被控制和被排斥悲傷，不知自己做了什麼而被他人排斥的悲傷，現在看來只是他們個人感受而做出的行為，他人亦活在個人的思想內，感覺這好、這不好，如同我們自己相同、二元分化狀態，轉而同理它們，亦悲憫他們。
緊握不放的情緒，思索
「創傷」就是一種深刻的「孤獨」
在幼小的時代不知道怎麼面對父親痛毆母親、為什麼酒瓶會往自己砸過來、為什麼很親愛的人會在街上被人打死、為什麼某個人一槍把自己斃了，或是整天到晚拿東西痛毆孩子，或是把自己嫌得一無是處？為什麼有時候看來很和藹可親，有時候就會變了一個人？為什麼一邊痛打我又一邊痛哭著說愛我？
這篇文章描述了人們在失去親人時所承受的痛苦和自責以及人與人之間的關係與疏離。文章聚焦於失去與痛苦的主題，表達出每個人都可能因失去而受傷，與他人共度困難是一種力量。
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