照顧健康的良方

甩掉珍奶,甩掉排骨,甩掉白飯...

運動,可以消除疲勞(我那天剛好有點累,本還在猶豫要運動還是睡午覺),果然,運動完疲累都沒了,還盡情揮灑留在體內的毒素。

運動,也是康復後的功課。

當初運動為了調整身體狀態,僵硬的身體,藉由每日的運動至今,有著很深的改變。

原本不能蹲,現在恢復了。原本手不能舉,現在恢復了。原本肢體有障礙,現在恢復了。全身沒有一處沒動到的,就這樣靠著運動,來恢復身體的動能,身體的體力,健康的體態。

運動,這46分鐘,除了揮灑汗水,也同時解放心靈。

今天,心情有多少不愉快,就把它跳掉,聽到多少不好聽的,就把它甩掉,有多少的靈感閃過(每次運動就有很多寫作靈感,文案靈感),每次都是那種靈光乍現,閃過很多念頭,好的不好的都有。

曾有個藝人上談話節目說～他疲倦的時候就會想運動,我那時心想,神經,疲倦睡覺最好拉,幹嘛還拖著疲倦的身體運動,而今天,應證了他說的沒錯。

那天,我真的有點累,久沒上班的累,遇到很瞎的同事的累,還有一種說不出的累。總之,就是我的身體告訴我,他累。

運動,讓我放下 曾經限制的心態。曾經我的不可以,不能做,不能吃,都是自我限制而來的,通通把它跳掉。

運動,盡情揮灑的汗水,像是身體大掃除一樣,整個人清新了起來,再去沖個澡,有種換然一新的自己的感覺,真舒暢。

選擇適合自己的運動很重要。

記得有回因為看病遇到一位中醫師,他曾經建議我～你骨頭太細,容易骨折,選的運動也要斟酌。那時的我,又爬山,又騎車的,怎麼知道他卻跟我說,這些都不適合我(骨頭細,所以不適合這種過度的運動,那能幹嘛),最好重新想想比較不需要時間太久的運動。

運動,對現在的我,也等同復健,我恢復的很好,是運動讓我恢復的迅速,運動是好的,不過真如那位中醫師說的,要適合自己的最好。

千萬不要像我以前那樣,誤以為打掃也是一種運動,畢竟都在流汗,我現在真的懂了,運動跟勞動真的不一樣,勞動會讓你疲勞,可運動會讓你精神好(且不能說精神奕奕),運動完後,我還是可以打掃廁所,打掃環境,沒有因為運動流汗而覺得無法繼續其他。

現在的我們,都太不健康(看看醫院裡的人潮,到底為了什麼,有那麼多的人上醫院)。家附近也有很多健身房一間一間的開(疫情,沒有打垮健身房一間間開的決心),但,到底又有多少人關心自己的健康呢,也是像我一樣等到健康出問題了,才會覺悟嗎?

現在的我們,又有多少會為了自己健康,願意好好為自己煮一頓來餵養自己,總是隨便吃,亂吃,等到把健康吃垮了,才會後悔,我常常在運動的時候,觀察自己的身體的變化,身體每個部位的變化,當體力不許可的時候,我也會適時調整一下時間,允許自己的身體最佳化。

運動,回饋給我的有太多的想法,太多的好處,想要快快樂樂去工作,快快樂樂出遊,開開心心做自己想做的事。

在你的行事曆也加上 運動 吧,不過,要適合自己的運動喔。