人生4千個禮拜(讀後感之1:休息日)
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我很喜歡另一位PODCAST的節目就是「電扶梯走左邊」，而且我超級喜歡上節目裏的讀書會，節目在8月17日那天選讀了「人生4千個禮拜」這本書，書中所要探討的是時間管理這件事情，但並不是談論如何提升你人生這4千個禮拜應該如何有效管理你的時間，經過讀書會的意見交流之後，我覺得這本書是想提醒大家，認真地思考一下，你的這4千個禮拜之中，你的時間管理是基於什麼樣的意義？大家如果有興趣也可以從「電扶梯走左邊」的節目裏聆聽讀書會的內容。（#52 Waki/Jun 讀書會，9/5已上架）
這本書坦白講並不好讀，我不確定是翻譯的問題還是我資質駑鈍，有些章節讀的時候非常似懂非懂，但透過讀書會大家一點一滴的個人意見，我似乎有更深入的了解。
書裏有一個章節談論到「休息日」這件事情，聖經訂定星期天是休息日，大家都明白著，休息日當然就是要休息，而書裏卻遺憾地表示，如今很多人都利用休息日為自己進行更多的充電與學習，而不是真正的休息。這話說起來是真的很有道理，但是，我讀的時候會覺得，那所以呢？書裏沒有寫太多的所以，也許是希望留待讀者自行體悟吧？而我則從讀書會裏的意見交流，似乎體會出作者想表達的！
而我今天在跟一位選擇離職多年的好朋友見面，聊起了這本書的這個章節，她說還沒有離職前，無止盡的加班讓她放假時，會肆無忌憚地追劇，因為她覺得自己週一到週五每天工作都遠超過8小時，那麼六日這兩天就該好好耍癈在家追劇，加上她的個性是一定要看到結局到底是為什麼的個性，她認為追劇是天經地義的事。然而，在她決定離職，放棄追逐著永遠不可能完成的工作進度，退而選擇按件計酬的工作模式後，現在的她說，真地多出了許多自己的時間可以安排以前想做的事情，但是，如果當天沒有做什麼與工作相關的事情，她完全不敢追劇。並不是她不愛劇了，而是她深知自己一開始追，就容易深陷其中而停不下來，總是看著看著，內心掙扎著該停一停，結果往往變得心思飄浮地看劇，或是最後亂了自己的工作時序，所以，她現在一定要先完成工作，再去追劇，才能真正享受追劇的樂趣。閞於這個部分，「電扶梯走左邊」的主持人JACKY也表示自己體會有一件事情，「自由是一種責任」，很有道理，但今天的主題是休息昌日，那就繞回來講我們的休息日囉。
我想，這，就是休息日的真諦吧？
也許書裏想提醒我們的就是，如果你真的很勤勞而努力的工作著，但休息日絕對是必要的，請好好地讓自己休息，因為你後面還有更長遠的路要走。
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市面上的生產力書籍大多專注於專案規劃和時間管理，但忽略了能量有限這一點。本書討論了工作品質的重要性大於工作時間長度，並介紹如何透過間歇性心流獲得好好休息。
人生四千個禮拜這本書，是在講述時間管理的問題。不過，與一般這類型的書籍不同之處在於，它更強調從目的性去調整個人使用時間的觀念。換言之，如果是拼命的要從有限的時間裡去塞進最多的事物，那樣是徒勞無功的，因為事情是做也做不完的。這樣說來，這道理就跟的斷捨離或是怦然心動的整理魔法類似的概念。唯
如果你也是個工作狂，相信我，這本書有太多地方會打動同屬工作狂的我們！本書適合所有想重新跟時間打交道的人，以及行程滿檔、終日勞碌的你我，讓我們了解斷捨離才能重新獲得主導權，過上更有靈魂的生活。如果你也時常感到被事情追著跑，焦慮填滿行事曆，這本書絕對值得一讀！
充足的休息時間和心情真的很重要，我明明了解這件事情卻還是讓常常讓自己陷入過度疲累的狀態，對一切事情喪失信心。
這周真的是完成了很多事，包括禮拜一的讀書會、禮拜二重訓、禮拜四瑜伽——這是例行的公事，禮拜三英文課（但禮拜四英文課不小心忘記），禮拜五面試結束後緊鑼密鼓的準備禮拜六的作文課和彩排的主持稿。
不要心算 猜猜看 一般人可以活多久？
假設可以活到八十歲，大約有4千個禮拜。當下有心驚了一下，心想有那麼少嗎？再算一下自己大概還剩幾個禮拜，心臟又抽搐了一大下。
《人生４千個禮拜》，光從書名看，我以為是告訴我們人生時間有限，我們應該要學會如何更好地掌控時間，但事實上剛好相反。作者奧利佛.柏克
本書作者是《衛報》專欄作家 奧利佛．柏克曼 Oliver Burkeman，他在這書中結合了哲學家、心理學家、心靈導師的見解，呈現時間觀與時間管理指南，教導讀者如何透過接受人類生命的有限性，建立一個有意義的人生。
如果對於休息會感到很有罪惡感或很有壓力、認為休息是偷懶、對於有用和沒用有些思考，
1.作者本書的目的是希望協助讀者創造出最符合生理機能，每天2個小時的高效能狀態；其策略如下
(1) 辨識每個決定點
(2) 管理心智能量
(3) 停止對抗分心
(4) 妥善利用身心關聯性
(5) 打造對自己有益的工作環境
2.學習有意識的思考如何運用時間。
3.如果你每次在面臨決定點時
一生不過就是4,000個星期，要以「時間有限」的心態去思考，而不是妄想把各種事務都一股腦塞進自己的時程表裡。如果我們不深思自己的時間該用在哪些對自己人生有意義的事情上，那麼待完成的工作就會像是終點線不斷向後退的跑道般怎麼樣都跑不完，待辦夾也會如同薛西弗斯的巨石般不斷滾落，最後不免焦慮與失落的結果。
即使活到八十歲，人生也只有四千多個禮拜而已。
面對這樣短暫的時間，大家都知道要做時間管理，但比時間管理、代辦清單重要性順序，更重要的是你要如何運用這四千個禮拜。
每次到了星期五都很期待，星期日又過得特別快，每個小時都好像比平常少了好幾分鐘，心裡還特別累，真希望星期一不要來。
為什麼明明休了兩天假還是這麼累 ?
讀完《週末改造計畫》我發現，放假完會感覺累或是心裡沉沉的，跟你去哪裡、做什麼沒有太大關係，最主要的，是你的日子選擇怎麼過，是主動的還是
市面上的生產力書籍大多專注於專案規劃和時間管理，但忽略了能量有限這一點。本書討論了工作品質的重要性大於工作時間長度，並介紹如何透過間歇性心流獲得好好休息。
人生四千個禮拜這本書，是在講述時間管理的問題。不過，與一般這類型的書籍不同之處在於，它更強調從目的性去調整個人使用時間的觀念。換言之，如果是拼命的要從有限的時間裡去塞進最多的事物，那樣是徒勞無功的，因為事情是做也做不完的。這樣說來，這道理就跟的斷捨離或是怦然心動的整理魔法類似的概念。唯
如果你也是個工作狂，相信我，這本書有太多地方會打動同屬工作狂的我們！本書適合所有想重新跟時間打交道的人，以及行程滿檔、終日勞碌的你我，讓我們了解斷捨離才能重新獲得主導權，過上更有靈魂的生活。如果你也時常感到被事情追著跑，焦慮填滿行事曆，這本書絕對值得一讀！
充足的休息時間和心情真的很重要，我明明了解這件事情卻還是讓常常讓自己陷入過度疲累的狀態，對一切事情喪失信心。
這周真的是完成了很多事，包括禮拜一的讀書會、禮拜二重訓、禮拜四瑜伽——這是例行的公事，禮拜三英文課（但禮拜四英文課不小心忘記），禮拜五面試結束後緊鑼密鼓的準備禮拜六的作文課和彩排的主持稿。
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《人生４千個禮拜》，光從書名看，我以為是告訴我們人生時間有限，我們應該要學會如何更好地掌控時間，但事實上剛好相反。作者奧利佛.柏克
本書作者是《衛報》專欄作家 奧利佛．柏克曼 Oliver Burkeman，他在這書中結合了哲學家、心理學家、心靈導師的見解，呈現時間觀與時間管理指南，教導讀者如何透過接受人類生命的有限性，建立一個有意義的人生。
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1.作者本書的目的是希望協助讀者創造出最符合生理機能，每天2個小時的高效能狀態；其策略如下
(1) 辨識每個決定點
(2) 管理心智能量
(3) 停止對抗分心
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3.如果你每次在面臨決定點時
一生不過就是4,000個星期，要以「時間有限」的心態去思考，而不是妄想把各種事務都一股腦塞進自己的時程表裡。如果我們不深思自己的時間該用在哪些對自己人生有意義的事情上，那麼待完成的工作就會像是終點線不斷向後退的跑道般怎麼樣都跑不完，待辦夾也會如同薛西弗斯的巨石般不斷滾落，最後不免焦慮與失落的結果。
即使活到八十歲，人生也只有四千多個禮拜而已。
面對這樣短暫的時間，大家都知道要做時間管理，但比時間管理、代辦清單重要性順序，更重要的是你要如何運用這四千個禮拜。
每次到了星期五都很期待，星期日又過得特別快，每個小時都好像比平常少了好幾分鐘，心裡還特別累，真希望星期一不要來。
為什麼明明休了兩天假還是這麼累 ?
讀完《週末改造計畫》我發現，放假完會感覺累或是心裡沉沉的，跟你去哪裡、做什麼沒有太大關係，最主要的，是你的日子選擇怎麼過，是主動的還是