更新於 2024/10/10發佈於 2022/10/10閱讀時間約 2 分鐘

阿德勒心理學《被討厭的勇氣二部曲_閱讀書摘》

被討厭的勇氣：人生幸福的行動指南，二部曲完結篇（岸見一郎、古賀史健著）

這本書透過年輕人與哲學家的對話，說明「阿德勒心理學」的重要及理念。整本讀完對我來說有點吃力，因為一來一往的對話有點刻意且冗長，建議要閱讀這本書，可以分多次進行。其中，我比較深刻的部份是「褒獎懲罰會帶來競爭」及「信用&信任」，因為這些內容比較貼近現實的生活，有興趣的朋友，一起看下去吧！

競爭法則 & 合作法則

在強弱或優先順位上爭競爭法則，會自然走入「縱向關係」。因為會産生贏家和輸家，形成上下關係。

若我們只是以「受稱讃」或「不被責罵」為目的而順從，將會受到以褒獎讀揚為目標的「競爭法則」所支配。

反之，阿德勒心理學所提倡的「橫向關係」，也就是「合作法則」，不與任何人競爭，沒有優勝劣敗。與他人之間即使有知識、經驗或能力上的差異也無所謂。無關乎學業成績、工作表現，所有人都對等，而且正因為與他人合作，才有創造「共同體」的意義。

我們會不知不覺遵循著他人的期待，其實我們並不需要為了滿足他人的期待而活。不論對象是父母、老師都一樣，我們不可以選擇滿足「那個人」期待的生活方式。

我們會因為心理層面上「想做的事」與肉體層面上「能做的事」之間有落差而感到苦惱，進一步產生無力感、自卑感。

進一步來說，我們生活在合作關係中，因為「脆弱」而集結為群體、構築了社會。由於本能上非常清楚地認知到獨自一人無法存活，所以我們總是不斷渴求與他人有牢固的「罵絆」。

我們不能將價值定位在「與他人的不同」，而是將價値放在「自我認同」上，這才是真正的個人特質。

直接了當地說「信用」就是在附帶條件下信任對方。好比說跟銀行借錢的時候，銀行會要求我們提供擔保，再借出與擔保品價值相符的金額和利息。銀行不是「因為相信你才借錢給你」，而是「因為相信你提供的擔保有價值，所以借錢給你」。總之，是相信你所擁有的「條件」。

相對之下的「信任」呢？不是相信對方擁有的「條件」，而是相信「對方本身」。也可以說重視的不是物質上的價值，而是個人的價值。

工作和交友就像「信用與信任」，兩者之間的差異，工作關係是「信用」的關係（利益），而交友關係則是「信任」的關係。

恰巧看到一位網友談到她最近買新房，好友馬上提出絕不可能當她的保人，這位網友馬上與好友斷絕來往，這個議題引起網友們熱烈的討論。難道是不夠信任嗎？我認為朋友間信任固然重要，但最終還是需要評估對方「承擔風險的能力」，千萬別一意孤行而強人所難。

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