陪伴憂鬱伴侶：如何面對伴侶的「性別認同障礙」？

一、伴侶對自己「性別」的想法

透過這些年的相處與對話，我認為可以將伴侶從原生家庭接收的觀念影響，分成兩個層面來看：

• 原罪

自有意識以來，便浸泡在「身為女生就應該要比別人更努力、要比別人更有成就，不然就會被看不起」的觀念裡。伴侶打從學齡開始，就被規定要將時間放在唸書、看書、補習、考試與比過別人之中。

伴侶在成績導向的童年裡，稍有落分就會全身僵硬著拿出成績單，精神緊繃地不斷徘徊在媽媽的房門口。遲遲不敢出聲的她，只敢偷偷觀察著媽媽臉上的表情是不是還算愉悅？想趁著媽媽愉悅的時刻報告成績的她，盼的是少點責罰。

然而，不論她再如何做足心理準備，恐懼與焦慮的心情始終緊黏著她。最終，每次在責與罰之後，恐懼到無法思考的她，增加的不是求好的上進心，而是沈巨的心理壓力。

「沒做到最好，就要接受懲罰」的模式，讓她在心中若有似無地感受到「生為女身彷彿是項原罪」的錯覺。

• 解套

伴侶被灌輸的觀念中，除了女生應該成為人中之鳳外，她也從媽媽口中接收到了家族對添丁的渴望：

「就是因為你是女生，生出來的那一天爸爸看到你就去喝酒、阿嬤也搭車回去鄉下了。」、「因為我只生女生，所以親戚都看不起我。」

這些想法、言語與情緒，在她的童年裡反覆地出現。她瞳孔映出的是家人失望的表情，留下不知如何是好、無法自處的自己。如果自己是男生，是不是就會讓家族開心？是不是就能夠符合大家的期待？自己的存在是不是就能得到認可，不需要再靠成績博得媽媽的歡心？

「如果我是男生的話，那就好了。」這句話，就像是絕處逢生時的指引，在伴侶心中成了一切的解套方法。

---

二、我眼中的「性別不認同」感

性別認同（英語：Gender identity）是一個人對自己性別的個人感覺。

——《維基百科》

我是如何看待伴侶對性別的不認同感呢？從日常的生活中，我將觀察與想法歸整出了3點：

〈1〉伴侶想當男生或是女生，我個人其實沒有太多的聯想。

這並不是不在乎她的感受，只是之於我而言，一個人能夠成為自己喜歡的樣貌，那將會是很棒的事情，再加上每個人都有自己獨立的個體性面向，我尊重伴侶想更靠近她心中完美樣貌的想法。

〈2〉正因為是她，性別樣貌早已失去對關係的影響。

因為她是她，此時此刻與我生命有所交疊的她，這份連結的意義早已經超越了生理或心理性別上的分類，扎實地貫穿在我們的生命意義裡。此時談到性別對關係的影響，就像在談「我穿這件衣服好看嗎？」一樣無足輕重。

〈3〉將伴侶「想當男生」的念頭看成是一道救贖之光。

長期地傾聽伴侶的描述，也曾聽見她在情緒高漲時（最無法修飾言語的時刻）脫口而出的語意，不難發現在她感到挫敗時，偶爾會提起自己想要當男生這件事。

挫敗經驗會讓人無意識地抓緊過往挫敗出現時，曾牢牢攥緊的信念，這很容易被理解。伴侶在這樣的時刻，腦中湧現千絲萬縷的記憶、纏繞不清的感受與無意識的反應，此時她的信念只剩「如果我是男生就好了」。而我會將伴侶的這個念頭，當成是一片從過往枷鎖中解脫的浮木，這些從不需要被評論。

---

三、我是如何陪伴這樣的她？

每當伴侶因為性別認同障礙而引發一連串的不適應時，會出現大震盪的情緒起伏、自我攻擊與否定、質疑自己的存在意義，甚至認為自己重新投胎比較快。被籠罩在心智噪音之中的伴侶，像是腦中發動了毀滅級的大戰，只能任由其對自我的惡意批評。她也因此經歷了一場束手無策、節節敗退的心靈暗夜。

此時的我會安靜地在她身旁陪伴，並依當下的情況給出適當的回應。例如：

• 如果伴侶想說話：

我會專注地聽完。在她說話的時候不打岔、不否認她的想法，只是將注意力全然地放在傾聽伴侶的立場與想法上。

• 如果伴侶說不出話：

我只會先確認她的身體狀況，有時候情緒起伏太劇烈，會出現顫抖、僵硬、喘不過氣的生理狀態。最後會問她我能不能在旁邊？或是希望自己獨自靜一靜？

• 伴侶同意我在旁邊：

我會表達「我在這裡，不用害怕」。靜靜地等她主動開口，不會再多灌輸「自認為」對她有益的話。有時候擁抱比語言更能夠傳遞善意與關懷。

• 伴侶想獨自靜一靜：

我會主動表達「我就在附近，隨時可以找我。」信任她需要時間跟空間與自己腦中的聲音對話。我也會在遠離她身邊前，告訴她我約半小時後會再來看看她。

在日常生活中，我會連結具有正面意義的事件，適時表達我覺得她現在的模樣就已經很棒了。

• 以分享的方式：

例：告訴伴侶還好你是女生，所以我們可以一起進女生浴池泡澡。

• 以感謝的方式：

例：向伴侶表達感謝，因為她的陪伴入場，而得到的安全感。

• 以喜悅的方式：

例：還好我們都是女生，很多衣服可以共穿耶！

日常的肯定並不是為了說服伴侶當女生或男生比較好，而是單純地肯定她本身的存在。足夠好的她，不需要再透過任何形式的變動來讓自己看起來更好。

---

總結

• 狀態發生時 - 專注傾聽 - 不給建議、不批判想法 - 確認身體狀態是否安好 - 表達陪伴的善意與關懷 - 有時候擁抱比言語更能支持對方
• 日常生活中 - 分享自己的想法 - 表達自己的感謝 - 說出自己的喜悅

🌟追蹤專題👉🏻「憂鬱你好，這是我女友」

• 延伸閱讀