什麼？沒睡飽容易胖
你們會嗎？會嗎？
只要 #沒睡飽 ，隔天就會超想吃高熱量和甜滋滋的食物嗎？
。
不過你知道嗎？ #睡眠不足 容易
🌀思考和反應變慢
🌀情緒也會受影響。
我曾因為沒睡飽上班腦袋卡卡，還被同事笑說我的反應很像😒喜憨兒
而身體呢？
🌀代謝 / 免疫系統 / 消化系統變差
🌀血糖 / 血壓的不穩定
🌀心血管影響
🌀肥胖
睡眠不足時、會擾亂 #體內壓力荷爾蒙 ，容易有飢餓的感覺，然後就會忍不住多吃。
而且也有研究指出沒睡飽容易偏好 想吃高卡路里的東西。
🗣️我真的會耶，而且還想說這樣可以讓我提神、不過我日常生活還是有飲食控制唷
最後我想說：
孩子，好好睡一覺吧，明天再繼續加油！
而且～
優質睡眠加上正確的飲食習慣，減重的效果會比較好喔
當然，如果有睡眠上的問題需要尋求解決的、請一定要找醫生諮詢喔
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