﹝諮詢小記事﹞面臨職涯挑戰時，安頓自己的三種指引（二）

延續前一篇的主題，當我們面臨人生或職涯的轉換，在迎接嶄新挑戰的過程中，我們難免會因為表現不如預期（不管是不如自己設定的標準，還是不如他人期待）而感到挫折，進一步甚至會動搖到我們的自信跟自我價值感；

面對這樣的狀態，我後來思考了一下，如果一個人比較清楚知道自己真實的樣貌，並且能夠如實接納真實的自己，在面對新的人生或職涯角色的衝擊時，是否比較能夠穩住自己、保有韌性及力量去迎接挑戰呢？

會這樣想是因為，當我們足夠認識自己，應該就不會設下太過遠大、不切實際的目標給自己，這樣反而容易加深自己的挫折感；

而當我們不只認識真實的自己，甚至能夠接納不論好壞、每一個面向的自己，那外界或別人的期待對我們應該不至於產生太大的影響，因為當我們清楚知道且接納自己真實的模樣、從中長出自信，就相對不太需要藉由達到別人的期待來獲得自我認同。

因此，我想到第二個可以安定自己的指引是：#透過自我覺察練習看見並接納真實的自己。

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#透過自我覺察練習看見並接納真實的自己

這個指引看似簡單，但其實很難做到，因為人類都有隱惡揚善的傾向，我們總會下意識逃避那些我們認為不那麼美好的人事物，就算那是其中一個部份的自己亦然；

但如果我們沒有往內先認識真實的自己、不知道自己的模樣，我們的內在就會是空洞的，然後一直把眼光往外投放，抓取被主流社會所認同的價值、形成一個看似美好的「框架」，接著再努力把自己形塑成符合框架的模樣；

但在這過程中可能會感到很痛苦或者很難做到，因為那不是我們擅長或內心真正渴望的；而在努力完成這個被社會認定為「成功」的框架之後呢？我們會從此過著幸福快樂的日子嗎？

我想大概不會，因為如果不是跟從內心的渴望，那完成目標並無法帶給我們滿足，我們極有可能再投入下一個社會認可的目標→繼續努力→達成目標→茫然→新的目標，如此不斷循環下去，沒有滿足的一天。

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有點扯遠了，我想說的是，在面對人生或職涯轉換的挑戰、感到挫折或壓力沉重時，其實就是一個我們認識自己很好的機會；

因為我當我們一帆風順時，並不會去想太多，而當遇到挫折或阻礙的時候，我們才會停下來思考及探索自己；

可能主管要我們負責新產品發表會的主持工作，結果發現自己容易緊張、面對群眾講話會口吃，因此覺得自己很笨拙，

但另一方面卻發現自己擅長文字，可以把發表會的內容做成精簡扼要的新聞稿，達到良好的宣傳效果；

如果能夠先接納容易緊張、不擅長口語表達的自己，那我們就有機會跳脫原本主管賦予的期待與框架，去看見自己其實是比較擅長文字的，並在每一次的挫折與考驗中，越來越認識自己、豐富自己的真實樣貌。

這個世界沒有人是完美的，當你一直覺得自己很糟、很差，可能只是因為你一直用外在的同一套標準在看待自己，忘了拓展眼界去認識真實而獨一無二的自己。

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今天的指引就先分享到這裡，在思考這篇的過程中，我也想起自己過去曾經當過一年社工督導的回憶，那一年雖然痛苦，卻是讓我能夠下定決心、走出自己的一條路的起點，讓我留待下次再跟你分享吧。

而如果你也想好好探索、更認識真實的自己，或者你對於目前的工作感到迷惘，不曉得接下來要往哪裡去？還是你覺得自己被困在情緒泥淖之中、不知道該如何爬出來？

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