【職場成長筆記】設計你所愛的人生
我在2022年末時寫了一篇文章—「用PDCA規劃2023年前進的方向」，文章裡有完整的故事及具體可行的應用方法，但篇幅較長，我從文章摘錄3項重點分享如下，當你在規劃前進的方向時要注意的3件事
- 找到適合自己的方式
- 管理你的注意力，聚焦在你的目標上
- 採取行動，持之以恒的練習
找到適合自己的方式
我自己是透過持續性的晨間書寫一段時間之後，發現自己有一些行為模式一再重複，例如：
- 我會啟動一些新的有趣的點子，但從未完成過
- 一遍又一遍重複我舊有的工作方式，但缺少深化，讓它變得更有意義
- 有很多自我批判與懷疑的時刻。而從事後的結果來看，發現常常是我自己思慮過多，但這些懷疑耗掉了我的能量與時間，讓我没有行動，没有行動就没有成果，離目標又更遠，而這又更加深了我的批判，整個惡性循環。
管理你的注意力，聚焦在你的目標上
當我發現自己有上面3項重複性的行為模式之後，我做了這些調整--
- 誠實盤點出我啟動的多項計畫，到底那一些才是真正會讓我感到活力十足，熱血沸騰的，選出最核心的項目。
- 接著問自己，「這個項目，目前我做得如何?」「我要做到什麼程度? 」，選個標竿人物向他學習，清楚寫下目標。
- 針對經常會耗掉我能量，那些讓我没有安全感、 憂慮、自我批判、懷疑…，我没有想要改掉他們，因為也改不掉。我只是跟他們打個商量，希望他們出現的時機點跟頻率可否調整一下。
採取行動，持之以恒的練習
當我清楚列出那些會讓我遠離目標的原因之後，我同時也找到了適合對治的2個方法--
第一，跑步或徒步1-2小時，這個方法對我很有效。
第二，每天持續一個小練習，一段時間後，當我看到累積的成果時，我的懷疑會轉化成滿足感與信心。而這累積的成果會帶動我再往前走，做出更深的承諾，再多伸展自己一點點，把計畫擴展得更遠一點。
第一，跑步或徒步1-2小時，這個方法對我很有效。
第二，每天持續一個小練習，一段時間後，當我看到累積的成果時，我的懷疑會轉化成滿足感與信心。而這累積的成果會帶動我再往前走，做出更深的承諾，再多伸展自己一點點，把計畫擴展得更遠一點。
以上是我所使用的方式，如果你覺得不適合，請相信你自己的直覺，因為每個人都可以找到合適的方式，設計自己所愛的人生。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
PDCA循環是一種有效的管理方法，透過計劃(Plan)、執行(Do)、檢查(Check)與行動(Act)四個步驟，促進企業流程與產品品質的持續提升。這一管理理念強調選擇與努力相互依賴，共同驅動成果。
本文介紹了自我省思的四個步驟：客觀紀錄、分析總結、提出解法、結果分享。通過紀錄事情緣由、分析和總結，提出改進方法，並對結果進行分享，以避免再犯類似的問題。詳細分析了心態問題和做事方法方面的缺陷，並提出改進對策。
這篇文章提供了養成好習慣的6個步驟，包括反思自己、設定具體目標及明確期限、分階段目標、優先排序、與他人分享和定期回憶。文章強調了透過細化和量化目標、分階段培養習慣以及與他人分享目標進展來實現養成好習慣的重要性。這將有助於提高文章在搜索引擎上的排名。
上一篇我們有談到制定計畫（Goal Setting）在心理學裡是一項提升自我動力和行動的工具。
一個有效的好計畫能協助我們「choose the right moves, at the right time, and in the right way」，選擇對的行為、在對的時間、往正確的方向
1
設立各樣的目標
每個人在人生的旅程中，都會設立各種各樣的目標，無論是職業上的成就、學術上的突破，還是個人生活中的改善。這些目標成為我們前進的動力，驅使我們不斷追求更好的自己。然而，實現目標的過程往往充滿挑戰和困難，需要我們不斷地提醒自己目標，並為之不懈努力。
找到內心深處的動力
當我們設立
這篇文章提出選擇方向的重要性以及如何決定自己的方向。它強調了不斷評估過去的選擇和思考未來選項的重要性。同時，也介紹瞭如何記錄並複盤自己的日常選擇，並從中學習。最重要的是，它討論了努力的本質和如何找到正確的方法和方向。
「從自己想做的開始好好做，
不想做的先暫時不做
沒體力但想做的，睡飽再做
勉強的不做，不勉強的稍微做」
這將是我未來在做每件事的核心判斷
我是一個需要依靠過程中滿足感
去感覺這件事
是否真的是我需要努力奮鬥的人
每個人依循的動力不同
你要找到自己的人生策略
這樣才能走
這幾年養成每一年重新檢視自己人生目標的習慣，而後往下規劃年目標、月目標，進而到日目標，然後一年檢視一次，再做調整。
當然從小到大我們都會寫所謂的新年新希望，然後往往沒多久就破功，但今年我檢視了一下自己去年寫的事，9成以上都完成了，其實有些意外，因為去年寫完後，就鮮少再拿出來看（當然積極一點應該
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當然從小到大我們都會寫所謂的新年新希望，然後往往沒多久就破功，但今年我檢視了一下自己去年寫的事，9成以上都完成了，其實有些意外，因為去年寫完後，就鮮少再拿出來看（當然積極一點應該