喜歡健走嗎？除了對身體有好處外，心靈有什麼變化？
閱讀時間約 1 分鐘
現在人很少有健走的習慣，因為工作繁忙，回到家時已經疲憊不堪，只想躺在沙發上看社群.追劇，這樣一天就過了。😪
素食先生不會開車也沒有駕照，但會騎腳踏車😆，雖然騎腳踏車對素食先生還是有點危險，不知道為什麼到了馬路上就恍神了，過去因為騎腳踏車時煞車失靈，加上恍神就自己摔車，幸好沒有影響到路人及停靠在路邊的車輛，倒是我牙齒斷了兩顆以及臉部撕裂傷，那時候醫治了一段時間才復原，漸漸發現其實走路也是不錯的運動。
素食先生不太喜歡運動，更不用說上健身房了，但喜歡到戶外走走健走，發現在走路的過程中，不要滑手機，暫時離開社群媒體及音樂，聆聽當下的聲音，當下的氛圍，讓自己感受過程！你會突然想到一些事情，有著茅塞頓開的感覺，會想到當時怎麼沒這樣做，便豁然開朗起來。
走路看似是簡單的動作，便能啟動身心的轉換，同時能觀察自己步伐，當心急時腳步會很快，心情不好時步伐沉重，這時候可以適時的調整腳步，可以達到讓自己心境心靜。🤗
跟著素食先生健走去🥰
素食先生不會開車也沒有駕照，但會騎腳踏車😆，雖然騎腳踏車對素食先生還是有點危險，不知道為什麼到了馬路上就恍神了，過去因為騎腳踏車時煞車失靈，加上恍神就自己摔車，幸好沒有影響到路人及停靠在路邊的車輛，倒是我牙齒斷了兩顆以及臉部撕裂傷，那時候醫治了一段時間才復原，漸漸發現其實走路也是不錯的運動。
素食先生不太喜歡運動，更不用說上健身房了，但喜歡到戶外走走健走，發現在走路的過程中，不要滑手機，暫時離開社群媒體及音樂，聆聽當下的聲音，當下的氛圍，讓自己感受過程！你會突然想到一些事情，有著茅塞頓開的感覺，會想到當時怎麼沒這樣做，便豁然開朗起來。
走路看似是簡單的動作，便能啟動身心的轉換，同時能觀察自己步伐，當心急時腳步會很快，心情不好時步伐沉重，這時候可以適時的調整腳步，可以達到讓自己心境心靜。🤗
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我個人很喜歡也覺得做起來非常輕鬆的活動就是散~步~^___^
也不知為何,就莫名很喜歡散步(#邊打字邊笑,哈~哈~哈~哈~)
我愛散步,特別喜歡慢慢走,可以邊走邊欣賞自然景觀,如果遇到熟識的人偶爾會停留一下,和他或她聊聊天,互相交流一下近況或者寒喧問候,算是我的悠閒
有時候，生活就像一場慢慢沉淪的習慣。或許因為壓力，或許因為工作，又或者純粹因為懶惰，總之我們逐漸放下了原本對我們有益的習慣。外出散步，原本是一件很自然的事情，但不知不覺中，這習慣被打破了。久而久之，身體變得疲憊，心靈也失去了平衡。而在這個過程中，我們甚至不太清楚為什麼這麼做。
最近，我才突
從小我就不愛運動，除了沒人陪伴也沒有習慣，更不喜歡運動後全身黏膩的感覺，也認為自己很健康不需要刻意去運動，直到某天身體拉警報後，醫師中肯的建議，藥物是一時，運動維持身體健康才是根本，於是開始強迫自己去適應與養成這個習慣。
反觀先生從小就有運動的習慣，他喜歡打羽球、跑步、爬山，打籃球、游泳等舉凡
跑步除了訓練自己的體能外，最大的功用就是調整自己的心情。室外跑步可以隨時調整自己要跑的路線，在速度上也能控制的更好（比起健身房的跑步機）;心裡上能訓練自己對抗孤單，很多人覺得憂鬱者常常自己深陷孤獨，為什麼還要對抗孤獨。憂鬱者（這裡的憂鬱者指的本人）不喜歡吵吵鬧鬧場合，也害怕一個人的孤寂感，更具體
將走路視為一種修行，讓身體回歸到最本真的狀態，這便是身體與心靈的對話。這種體驗與爬山、騎單車十分相似，肉體上的疲勞常常與心靈上的自我對話交織不斷。「我為什麼要這樣做？」、「我在這裡的目的是什麼？」、「這樣做的意義在哪裡？」、「我是誰？」⋯⋯
幾年前隨著白沙屯媽祖北港進香的經驗，讓我更深刻地體會
居家離半平厝公園(即崇倫公園)不過百公尺之遙，十多年來却不曾好好利用。去年夏天才開始每日定時定量步行。先是在興大田徑場運動，走一圈不過400公尺就累極了；此後每週增加一圈，最終每天可以行走6000步至8000步。體力明顯轉好。
為了省錢，作者分享了一些低成本的休閒活動，包括騎單車、爬山健行、跑步、閱讀、假日農夫和整理家裡環境。文章中提到休閒活動對身體健康和心情愉悅的積極影響。作者呼籲大家擁有好奇心，大膽嘗試不同的活動，享受生活。
去年十月開始，過客假日開始出去走路運動，很不可思議這運動習慣，我竟然維持超過四個月了°
會開始想要運動，除了身體因素，最大的主因是減肥啦！😂有付出就有收穫的，過客的體重從五開頭降到四了，整整瘦了五公斤，人更有自信了，說真的瘦下來，穿什麼衣服就是好看°
過客一直都是在衛武營走路運動，由於
走路是一種特別的閒暇活動，能夠讓人重新思考自己的內心世界。在城市裡悠閒地走路，觀察周圍的環境，可以讓人放慢腳步，享受自由的感覺。這種活動不需要太多的準備，也不需要太多的物質，只需靜心聆聽城市的聲音，並且獨自感受其中的美好。這是一種深度的心靈體驗。
愛上走路、感受當下的美。每一步都要像「國王在奏摺上蓋印章」一樣謹慎仔細、全神貫注。「提起腳。吸氣。向前踏步，先放下腳跟，然後是腳趾。呼氣。感受腳底穩定地踏在大地上。」
我個人很喜歡也覺得做起來非常輕鬆的活動就是散~步~^___^
也不知為何,就莫名很喜歡散步(#邊打字邊笑,哈~哈~哈~哈~)
我愛散步,特別喜歡慢慢走,可以邊走邊欣賞自然景觀,如果遇到熟識的人偶爾會停留一下,和他或她聊聊天,互相交流一下近況或者寒喧問候,算是我的悠閒
有時候，生活就像一場慢慢沉淪的習慣。或許因為壓力，或許因為工作，又或者純粹因為懶惰，總之我們逐漸放下了原本對我們有益的習慣。外出散步，原本是一件很自然的事情，但不知不覺中，這習慣被打破了。久而久之，身體變得疲憊，心靈也失去了平衡。而在這個過程中，我們甚至不太清楚為什麼這麼做。
最近，我才突
從小我就不愛運動，除了沒人陪伴也沒有習慣，更不喜歡運動後全身黏膩的感覺，也認為自己很健康不需要刻意去運動，直到某天身體拉警報後，醫師中肯的建議，藥物是一時，運動維持身體健康才是根本，於是開始強迫自己去適應與養成這個習慣。
反觀先生從小就有運動的習慣，他喜歡打羽球、跑步、爬山，打籃球、游泳等舉凡
跑步除了訓練自己的體能外，最大的功用就是調整自己的心情。室外跑步可以隨時調整自己要跑的路線，在速度上也能控制的更好（比起健身房的跑步機）;心裡上能訓練自己對抗孤單，很多人覺得憂鬱者常常自己深陷孤獨，為什麼還要對抗孤獨。憂鬱者（這裡的憂鬱者指的本人）不喜歡吵吵鬧鬧場合，也害怕一個人的孤寂感，更具體
將走路視為一種修行，讓身體回歸到最本真的狀態，這便是身體與心靈的對話。這種體驗與爬山、騎單車十分相似，肉體上的疲勞常常與心靈上的自我對話交織不斷。「我為什麼要這樣做？」、「我在這裡的目的是什麼？」、「這樣做的意義在哪裡？」、「我是誰？」⋯⋯
幾年前隨著白沙屯媽祖北港進香的經驗，讓我更深刻地體會
居家離半平厝公園(即崇倫公園)不過百公尺之遙，十多年來却不曾好好利用。去年夏天才開始每日定時定量步行。先是在興大田徑場運動，走一圈不過400公尺就累極了；此後每週增加一圈，最終每天可以行走6000步至8000步。體力明顯轉好。
為了省錢，作者分享了一些低成本的休閒活動，包括騎單車、爬山健行、跑步、閱讀、假日農夫和整理家裡環境。文章中提到休閒活動對身體健康和心情愉悅的積極影響。作者呼籲大家擁有好奇心，大膽嘗試不同的活動，享受生活。
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會開始想要運動，除了身體因素，最大的主因是減肥啦！😂有付出就有收穫的，過客的體重從五開頭降到四了，整整瘦了五公斤，人更有自信了，說真的瘦下來，穿什麼衣服就是好看°
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走路是一種特別的閒暇活動，能夠讓人重新思考自己的內心世界。在城市裡悠閒地走路，觀察周圍的環境，可以讓人放慢腳步，享受自由的感覺。這種活動不需要太多的準備，也不需要太多的物質，只需靜心聆聽城市的聲音，並且獨自感受其中的美好。這是一種深度的心靈體驗。
愛上走路、感受當下的美。每一步都要像「國王在奏摺上蓋印章」一樣謹慎仔細、全神貫注。「提起腳。吸氣。向前踏步，先放下腳跟，然後是腳趾。呼氣。感受腳底穩定地踏在大地上。」