減脂塑身記

減脂塑身記


02-24/25 改成寫下:更靠近目標的一些已作的事情
走路
膏肓運動
轉腰運動
 
存下買衣服的錢

  
02-06/07/08
連續幾天都與同事共同晚餐...昨夜尾牙更是吃經典的泰國料理...
不減反增 
02-02 一樣
得到法寶: 每天拉筋操3分鐘 3個月瘦10公斤
不僅瘦身還能治療腰酸背痛.脊椎問題...正合乎我的需要...
http://www.wretch.cc/blog/youngfamily/9246220


01-30
順流的方式來進行吧...
這幾天發現以抗拒的方式...但會遇上心理動力的阻抗...或許後者才是我一直變胖的原因...阻抗.壓抑.不像自己. 

 01-29 
失敗：
1.晚餐雖只吃韭菜盒子.但是居然吃了宵夜-灣仔堡.幾乎是不吃宵夜的我.在我想減肥的期間居然破例吃宵夜...
2.早餐趕著把東西吃完的撐感急促感...心情不太舒服...對於自己在購物上面的不理性感到有些難過. 
原因:
1.我對於烏來老街充滿一種悠閒氣氛的嚮往.對於手寫菜單的個體戶的佩服與支持.對於原住民幽默的嚮往.我很喜歡鼓勵人.這樣的攤位.讓我感覺用心.想支持
檢討:是否我不該以不吃晚餐當成方法之一呢
 
01-28
失敗：晚餐有吃義大利燉飯

01-27
失敗：因為年貨大街買的手工麵粉製品都是近期內要吃完...而導致晚餐也趕工...

決心減脂...27日下的決定

早晨穿不少衣服量的“參考網誌:
http://www.wretch.cc/blog/youngfamily/9246104 
 減肥.減重.減脂.塑身.瘦身之相關參考網誌
   
2011.05.05 只要每天量體重一個月就會瘦~~轉載    
 http://www.wretch.cc/blog/youngfamily/9183740