你常常囗乾舌燥？

A. 口乾舌燥和相關常見疾病

口乾舌燥（xerostomia）是一種常見的症狀，可能會與一些疾病和健康問題有關。

以下是一些可能與口乾舌燥有關聯的疾病和健康問題。

1.自體免疫性疾病

自體免疫性疾病是一種免疫系統攻擊自己的疾病，可能會導致口乾舌燥。最常見的自體免疫性疾病是干燥綜合徵（Sjögren's syndrome），其特徵之一是口乾舌燥。一篇發表在《自體免疫性疾病評論》的文章（DOI: 10.1080/15513815.2016.1249167）指出，口乾舌燥在干燥綜合徵中的發生率高達90%。

2.糖尿病

糖尿病是一種代謝性疾病，可能會導致口乾舌燥。一篇發表在《牙醫學報》的文章（DOI: 10.1002/j.1532-849X.2002.tb00020.x）指出，糖尿病患者中口乾舌燥的發生率較高，其原因可能與高血糖引起的神經損傷有關。

3.慢性腎臟病

慢性腎臟病是一種逐漸發展的疾病，可能會導致口乾舌燥。一篇發表在《臨床腎臟病學雜誌》的文章（DOI: 10.1016/j.krcp.2017.11.005）指出，慢性腎臟病患者中口乾舌燥的發生率較高，其原因可能與腎臟功能受損、代謝物累積和药物治療等有關。

4.睡眠中止疾候群

口乾舌燥和睡眠中止症之間存在關聯。睡眠中止症（sleep apnea）是一種呼吸系統疾病，特點是在睡眠過程中呼吸暫停，導致缺氧，這可能會引起口乾舌燥。

睡眠中止症會導致患者在睡眠過程中出現多次短暫的呼吸暫停，從而使患者無法進行充分的呼吸。這可能會導致身體缺氧，從而引起口乾舌燥的症狀。此外，睡眠中止症可能會導致口腔和喉嚨變得乾燥，進而導致口乾舌燥。

一篇發表在《睡眠醫學評論》的文章（DOI: 10.1093/sleep/zsz018）指出，睡眠中止症患者中口乾舌燥的發生率較高，約為40%至50%。

治療睡眠中止症可能會改善口乾舌燥的症狀。睡眠中止症的治療方法包括使用持續氣道正壓通氣（CPAP）設備，通過在呼吸中加壓，以保持通氣暢通。一篇發表在《睡眠醫學》的文章（DOI: 10.5665/sleep.6146）指出，使用CPAP治療睡眠中止症可以有效減輕口乾舌燥的症狀。

總之，口乾舌燥可能與多種疾病和健康問題有關，特別是與自體免疫性疾病、糖尿病、慢性腎臟病和睡眠中止症候群等相關。

B. 那麼如果你口乾舌燥的症狀，持續存在或加劇，在日常生活，你又該如何改善呢？

1.少喝咖啡或茶

許多人在早上醒來時，由於口乾舌燥會喝咖啡或茶，這是錯誤的生活行為。

根據一篇發表在《美國醫學會雜誌》的文章（DOI: 10.1001/jama.2017.3804），咖啡和茶中的咖啡因可能會導致口腔和喉嚨的黏膜，更容易變乾，從而引起更加口乾舌燥的感覺。

改善方法：減少咖啡和茶的攝入量，增加水的攝入量，才可以有效改善口乾舌燥的情況。

2.少抽煙吧

抽煙，是一個常見的原因，會使你的口腔和喉嚨變得更乾燥。

一篇發表在《臨床呼吸學雜誌》的文章（DOI: 10.1111/resp.13833）指出，白天抽煙，可以刺激唾液過度分泌，使夜間唾液分泌，也過度減少。所以，抽煙者，早上起床，幾乎都是非常有口乾舌燥的不舒服。

那是由於，反覆抽煙的煙霧，會導致口腔和喉嚨的黏膜變得更乾、更薄，進而引起口乾舌燥，什至囗腔黏膜破皮呢！

改善方法：戒煙，是最有效的改善方法，並且也有許多其他的好處。

3.藥物副作用

許多藥物，可能會導致口乾舌燥的感覺，這些包括抗抗憂鬱藥物、抗組織胺的藥和利尿劑等。

一篇發表在《药物治療学杂志》的文章（DOI: 10.1080/13543784.2018.1545848）指出，這些藥物，可能會影響唾液分泌減少，導致口腔和喉嚨變得乾燥。

改善方法：如果您認為藥物是導致口乾舌燥的原因，請與醫生討論是否可以更換其他藥物。

4.你缺乏水分

缺乏水分，可能會導致口乾舌燥的感覺。

一篇發表在《德國口腔醫學雜誌》的文章（DOI: 10.1007/s00056-019-00194-5）指出，身體缺水會導致唾液分泌量減少，進而導致口乾舌燥的感覺。

改善方法：增加水的攝取，是改善口乾舌燥的最簡單、最有效的方法之一。建議每天飲用足夠的水，當然你得避免過度饮酒、咖啡和茶等含有利尿作用的飲料。

5.避免在乾燥的環境中

如果您的睡眠環境過於乾燥，可能會導致口乾舌燥的感覺。

一篇發表在《牙醫學雜誌》的文章（DOI: 10.1002/j.1532-849X.2000.tb00271.x）指出，空氣中的濕度對口腔和喉嚨的黏膜有重要影響，過於乾燥的環境可能會導致口乾舌燥。

改善方法：使用加濕器，可以改善睡眠環境的濕度，並減少口乾舌燥的感覺。

C. 總之，口乾舌燥是一個常見的症狀，可能會對身體造成不良影響。上述的疾病，是導致口乾舌燥的常見原因。

在生活上，我們建議適當減少咖啡、茶和煙草等的攝入量，增加水的攝入量，選擇含水量豐富的食物，改善睡眠環境等，可以有效改善口乾舌燥的情況。

如果這些方法不能緩解口乾舌燥的症狀，請儘快就醫，以確定是否有，上述的其他潛在疾病（自體免疫性疾病、糖尿病、慢性腎臟病和睡眠中止症候群）問題。