🍴 飲食記錄｜不摻水的燕麥豆漿超好喝｜20230708

摘要

🤓 要打的豆漿食材一次泡好！

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❏ 這次喝燕麥豆漿，沒有加水，放涼了直接喝，太好喝了！

把熱呼呼的豆漿倒進馬克杯，等半個小時，再喝的時間溫度剛剛好；不加水稀釋的話，又濃又滑的口感很讚！或許是放著讓它自然沉澱的關係，這杯沒什麼渣渣的感覺！

後來的越加越多豆子，太濃了，放杯子冷卻竟浮上一層…豆皮？！

考慮要節省時間，今晚就泡一大杯黃豆和燕麥，放冰箱過夜，要喝多少，就加適量到豆漿機裡 ( 太多太稠口感也不好 )。喝不完的可以放冷凍，我看有的人先煮一大鍋黃豆然後冷凍的。

豆漿機每次用完要洗也是麻煩，每次打完趕快清一清，只要不要乾掉、或是打太濃，都算好洗。

❏ 怎麼感覺今天都沒吃什麼東西…？喝了兩次蔬菜湯，吃了不少水果，尤其是柚子，很有飽足感。如果不忙的話，整天都喝蔬菜湯好像也是可以，但沒什麼熱量，應該會很空虛吧！

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