🍴 飲食記錄｜大麥茶麵包｜20230707
閱讀時間約 1 分鐘
摘要
🤓 麥茶和決明子可以做成雜糧麵包
🧐 麥茶豆漿不行…
❏ 懶得揉茶渣麵包
( 高筋 60/全麥 60/水100/酵母 1/初榨橄欖油 5/鹽 1 )
( 加入泡茶剩下來的麥茶和決明子)
摸得手都油油的，下次油放少一點；
醜醜的，不過內裡看起來是有膨脹開來，組織很軟會回彈，外皮一樣還是不夠脆。
沒加糖，但吃起來甜甜的，不知道是麵粉水解還是茶渣的功勞？
吃一小口，有甘甜和苦味，這樣的層次意外的好吃！
麥茶和決明子有不錯的營養價值，加入麵包也蠻好吃的。
可惜查了資料，咖啡渣不能吃，不然……
後來又做了一個 50% 全麥，只加飯粒，烤出來好香！
❏ 麥茶豆漿 ( 10g 麥茶、40g 黃豆和一顆紅棗 )
想試看看會不會有麥茶味和甜味。
結果是，變成很淡的焦糖豆漿，放涼後，有一點點澀味，不確定是豆子沒先泡水煮開，還是麥茶的味道？下次黃豆還是先泡水過夜再煮過吧。
紅棗的甜沒有想像中的厲害，下次丟三顆？五顆？
麥茶之前的經驗是茶渣口感很不好，所以這次煮好後有過濾，減少 70% 左右的顆粒，但細細的沙粒感還是有，可能是豆漿機太厲害，磨得太細了吧…
下次麥茶 3g，加花生粉 5g 試看看。
濾過的豆渣後來加麵粉和泡打粉，再烘烤，還不錯吃耶！
❏ 中午喝蔬菜湯，沒什麼飽足感。
❏ 晚餐是豬腳，這麼大個卻沒什麼肉。
❏ 閱讀更多的讀書筆記
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體重沒變，體脂又增加了，來到23.36KG，沒有變瘦的跡象，看來果凍應該是真的沒啥效用吧？！
體重降一咪咪，體脂重量23KG，感覺光吃果凍沒有飲食控制真的沒啥效耶🥹
繼上次非常成功的減重歷程後，邁入了第一次的放縱日，預劃放縱到228連假結束，在這期間，完全不限制吃的食物種類和數量，想吃啥麼就吃啥，聽起來很棒對吧？
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材 料
1.叉匙/匙叉
2.黏土(紅色、藍色、白色)
3.毛根(紅色)
4.咕嚕眼(大顆的是1.4cm；小顆的是1cm)
5.冰棒棍(寬度約為1.7cm)
6.彩色筆(紅色、綠色)
7.雙面膠、白膠
8.剪刀
9.小貼紙
這些材料我們家裡面大致上都有，
而裡面最難準備的大概就是最重要的叉匙了吧=_
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