無援的悲歌，高功能憂鬱者的類型：家庭經濟支柱型者的介入策略

他們具「先天下之憂而憂，後天下之樂而樂」信念，並患有「時間焦慮」及「金錢焦慮」。以下是可能的議題，與解決策略參考：

1.生存焦慮造成的稀缺效應

入不敷出、捉襟見肘，所謂的「窮病」就是這樣而來。認為每分錢都要花在刀口上，萬事都要追求CP值。但在追求CP值的所耗費的心力與時間，其實早已失去了機會成本，而被生存焦慮所淹沒。

「盡有可能地省錢」這個信念很棒，但也因這個信念造就了「注意力稀缺效應」，只能將專注力放在我可以『立即』獲得金錢的方法，有跳樓大拍賣、優惠、免費這些資訊時，就會努力地去追尋，卻喪失了理性。實際上來說，要能『立即』賺錢的事務，隱性成本通常都較非能立即換現的成本來高。

需思考的是，生存焦慮這件事情你怎麼看待呢？有能力的你，只在意當前的數字，卻忽視掉可能的邊際效益，或許，真的是得不償失！

2.對於「急迫」的時間焦慮

「時區」概念可能在大眾人眼中盛行已久，此概念重點是在表達我們不一定要因時間，像百米賽跑般地追逐著我們內心期盼的成功。「成功」，真的很難定義，有些人覺得是世俗認定、亦有些人是覺得家族期盼，在某些「應該」的時間點「應當」有某些的成功樣貌。

我會很直接的提問：追逐世俗的成功，你內心真覺得成功了嗎？內心有比較快樂嗎？

難解的是，我遇見的許多個案中，多具此信念過活的；總因「時間焦慮」得到了不錯的成就。他們努力後的結果總是很棒，但是過程及內心並不快樂。即使的獲得了許多讚賞，更讓他們擔心的是「害怕失去」。

回到所謂的「時區」概念的提醒，你的道路是和他人是不同條，獨一無二的。對的，你可以因商場上說的什麼＂藍海＂、＂紅海＂去區分你要的追求的「大海」。但人生與生活並不是，不管你在哪個海，回到最簡單的一件事情，是不是能夠對你最在意且重要的人，說聲：「嗨！」。

3.修正「先天下之憂而憂，後天下之樂而樂」信念

你是聖人？還是剩人？那麼的不會照顧自己，好好地為自己享受，總是把自己擺在末位，並期待世間有所好轉，那我只能告訴你：「生錯時代了」。

現在，不是國之將亡的時代；老百姓也不會因期盼天降甘霖，等不到水源而失去生命。現在公家單位可以幫忙的真的很多，周遭親朋好友也比你想像地更加有力！現在社會，要餓死真的很難。在社福機構的協助下，絕對可以維持生活正常所需；差在你有無辦法找到相關資源。

實際上，很多做不到改變並請求協助的，來自拉不下臉。想說的是，當你不好時，絕對不會成為你心目中的「狗熊」，當你願意去調整，把資源重新做分配後，你仍會是那璀璨的「英雄」！

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文：吳景濱 心理師