實驗吧！我要瘋狂養生-布里吉德‧迪蘭尼

減肥、養生這些詞彙在現在的社會中，已經變成聊天中常見的話題，如果沒有嘗試過的人，可能會很難聊上天，而減肥、養生這樣真的是健康嗎?

作者以親身體驗來告訴你答案，他嘗試了各式各樣的方法，無論是斷食、排毒、補品、按摩、健行、瑜伽、冥想，非常具有實驗精神又瘋狂的一本書。作者敘述的口吻及文字很幽默，藉著這本書也可以了解到很多特別的減肥、養生方式(笑

「隔壁桌的客人正把他們的食物上傳到Instagram。餐館不再是餐館，而是旅遊目的地和在社交媒體上炫富的一種形式—因為你無論如何都訂不到。」-P.52

 現在的社會很奇怪，比如現在吃飯前要先拍照，拍照上傳社群，才算是有個交代，在粉絲的吹捧中，就會覺得自己生活過得很好，而粉絲也真的這麼覺得，他們會將此設為標竿，跟隨他們的腳步。

 我也會從社群上羨慕他人的生活，畢竟那是多麼得光鮮亮麗，只是他們真實的生活沒有人知道，我們需要做的只是讓自己開心。

對於眾多的養生排毒方式，我印象最深刻的是「101天斷食排毒計畫」，不吃飯只喝水跟水藥，太瘋狂了，我中間一直想說這樣真的會活著嗎? 整天癱在床上的作者，跟朋友出門也只能看著別人吃，太痛苦了，我無法想像，雖然體重降了，但真的健康嗎?

後來追尋的方式都比較正常(?)一點，透過運動的方式，看完作者的瑜珈體驗，聽過很多人分享，瑜珈可以平靜心靈，也好想要嘗試看看，之前詢問過同事，他建議初學者要找一對一的老師，這樣姿勢才會正確，才真的會有效果。

「只要能持之以恆，假以時日都會見效的，畢竟這些活兒都能讓你的身體動起來，而這本就是我們該做的事。」-P.98

撇除身體上的排毒，作者還尋找了內心的淨化，比如冥想、正念等，參加靜修營是讓我感到意外的，尤其是作者那幾天的體驗，描述得很像身歷其境。

但我做了個選擇──吃喝我喜歡的東西、享受食物，讓飲食成為生活的核心。在合理範圍內，對任何食物來者不拒。-P.58

我喜歡作者說的這句話，食物也是我的快樂泉源，我不開心的時候會點喜歡的食物，每天期待午餐，吃美食心情就會很好，所以我在閱讀這本書前半段的時候完全無法想像，但同時也覺得非常神奇，如果不太超過的情況下，我還是會繼續享受美食！