愛與食

在父親癌症病逝的前後，恰逢畢業初入職場，人生面臨很多轉變的時刻，我正一點一滴的患上暴食症卻不自知，暴食的頻率從每個月一次，到每周一次，每三天一次，到每天都會陷入想要大吃大喝的慾望裡，我才意識到「我生病了」。

開始尋求醫生的幫助，從吃藥、看身心科、更換醫生、更換診所、找諮商師，一路走來，時好時壞的控制著自已的食慾與人生。

那是一段對自己人生相當迷惘的日子，感情不順、家裡也因為父親重病而劇烈波動著、工作也面臨了許多挑戰，回頭看，這段時間相當的不容易。

走過暴食症的狀況，適當的控制了自己的飲食，回頭過來看這一路上的控制，真心覺得跟自身「壓力」真的有高度的正相關。

獲得食物吃進肚子裡，有實際的滿足感、飽足感那樣的狀況下，似乎可以暫時麻痺自己，忘記還有那麼多辛苦的事情要面對處理，於是我們的大腦偷懶的想從這件事情上得到正向回饋，很簡單，就是吃，尤其是各式各樣高熱量、高甜、高糖、高油的食物，立即能得到安慰及快樂。

如果人生中能得到正面回饋的事情，只剩下吃，那戒不掉大吃大喝、戒不掉高熱量飲食習慣、戒不了對食物的高度需求，我想也是合情合理的事情了。

如果吃下去的食物都不會轉換為脂肪及肥肉就好了，可惜會，而且轉換效率之高之好，讓我們不禁需要練習控制飲食。

那我們來練習吧，首先先檢視，生活中能否有其他的事物，給你正向的回饋？你的家人親朋好友關係？還是你的運動興趣嗜好？如果能找到正向回饋的事物，可以試著加強「它」在生活中的比例，因為那是讓你感覺快樂的事物。多找幾樣，因為有些事情可能無法隨意的增加比重。

有些人可能給的回應是無法找到正向回饋之事物，那我們回到原本的議題，人生如果一直都不認識自己，一直依靠著社會給你的行程表、依賴直覺生存的方式，那可能在生命的某些時刻，會忽然有些破口。

其實破口就是要讓人停下來檢視自己的生活方式，經過了很多調整，生活的比重平衡了，其實所謂身形，就再也不是一個值得煩惱的議題了。