metoo風波乃至所有名人八卦都是覺察與療癒的借鏡

延續上篇（）對於暴力的探索。我們都同意最極致的暴力就是直接抹殺一個人的生命，置人於死地，使對方沒有機會表達自己、做自己、用自己想要的方式活著。

然而我們生活周遭更常充斥著其他大大小小、可見不可見的暴力，無論是透過毆打來讓人聽話（不能反抗、不能拒絕、不能做自己）、言語暴力或是冷暴力（靠冷落、迴避、孤立來施展暴力）、精神暴力等，任何讓人禁聲、讓人無法表達自己的壓迫都算是暴力。用這個標準來看，暴力其實充斥了整個社會，包括每個人原生家庭、校園，並滲透到每個人的自我對話中。

其實這波 metoo風波，我情緒最受影響、感到駭然的是受害者「被精神壓迫、被羞辱、連帶產生的自我懷疑和扭曲」的部分，因為那讓我想起了我的媽媽。

我媽是一個強勢、傳統（特別對家族、親情部分保守堅持）且情緒起伏很大致使整個家庭氛圍都隨之搖擺的母親。她在艱苦環境中長大，總是以吃苦耐勞、堅忍、承擔責任為美德要求自己和其他人。最近就發生一件令我感到壓迫與無助的事。

年邁的阿嬤目前由我們家照顧侍奉，尤其媽媽出力最多。某次阿嬤血壓飆高，媽媽懷疑是尿道炎復發，要驗尿裝瓶然後送回診所化驗。當時吃完飯，倒完垃圾，終於成功裝到一瓶尿液，媽媽看時間是八點半，診所還開著，一心想要早點知道結果的她吩咐我和爸爸去送驗。這聽起來不難，只是送個東西我能做到，來回也不佔太多時間，我便應聲說好。

她把裝好的一小瓶試管狀的尿瓶放在塑膠紙杯中，然後直接遞過來要我接手。

我當下反射性地彈開了，還怪叫一聲。即便是隔著紙杯對我來說還是太直接和刺激而難以承受（高敏感度的人，光是看到甚至只要想到就可以聯想到氣味質地，我在回憶和書寫的現在也是可以感受得到）。

我開始找塑膠袋，想把杯子裝袋，在心理上比較舒服和安全。

我媽看到我沒有立即出發，而是拿出塑膠袋把杯子套袋（請注意我原本裝好袋就要出發了），認為我磨磨蹭蹭開始發火：

「你在幹什麼？診所都要關了（事實上還有半小時，十分鐘車程即可抵達）你還在拖拖拉拉，直接拿不就好了，紙杯又不會倒出來。連這點都不能忍受？我能指望你為父母做什麼？」

「你留在家看阿嬤，我自己去！要你做件事拖拖拉拉！」

她把杯子從我手上搶走，直到出門時仍一邊斥責。我摸摸鼻子留在一樓照看阿嬤（怕她跌倒或是擅自出門），試圖梳理這整件事來龍去脈，懷疑是不是我真的做錯了？太難搞了？但我沒有因為「觀感不佳」而拒絕幫忙啊，我只是想用我覺得舒服自在的方式來達成目標，怎麼就變成我逃避責任不願承擔了呢？思考到一半，他們從診所回來了，我本想著事情完成就好了，其他五味雜陳情緒的部分我自己再消化，誰知打開門還是迎來一頓轟炸。

「我真的不懂耶，這麼簡單的事你為什麼做不到？覺得噁心覺得髒？隔著紙杯又不會碰到！太敏感了吧，小事都做不好，這個不敢那個不敢，這樣要怎麼做大事？」

本來試圖說點什麼，溝通我的想法和心情，看樣子目前是無法了。我躲回房間，關上門，感覺到我拱著我的背，肩頸收縮緊繃，吸不到什麼空氣，情緒很滿快要炸開。那是一股混雜著憤怒、委屈、悲傷和無力感的感受。

我很難受，因為我明確感受到媽媽不接受真實的我，媽媽認為善感的我是無能的、不負責任的，我很氣憤也很失望，我的善感也是我的天賦，也是我才華的一部分，媽媽認不出來就算了，還要抹殺它。我為自己感到傷心和不值（我願意幫忙的心意沒有受到公平的對待）。我持續讓各種高亢、滿溢的感覺流動，並拍拍心輪，安慰自己：

「沒關係，我接受我自己的真實面貌，我能認出我的高敏感是一份禮物，我也知道我自己沒有做錯。

我很棒，我第一時間站出來保護自己，而不是害怕被討厭而屈服。我已經不需要依靠媽媽的認同來確認自己是否足夠好了。」

「即便媽媽不認同我的做法也沒關係，我仍很安全。我不需要對誰討好，我的人生也可以順利發展下去。」

直到回到家住，發生了幾次類似的事件，我才真正確認我的信心或稱「底氣」確實長出來了，也是在情緒波動釋放完，我才徹底看見，其實媽媽原也是高敏感人。只是她聽信了各種恐懼而選擇長期壓抑、忍耐，自行「把太細的神經割掉」了，因為他認為善感會讓他不能做事、不能負責、失去價值，所以強顏歡笑地把自己扭曲成另一個形狀…（我在內在視覺真的看到一個扭曲的人形，著實把我嚇得不輕）。

因此對媽媽來說，她覺得自己為了顧全大局再怎麼不能忍的都忍下來了，女兒這點小事憑什麼不能忍不願忍？（同理，metoo文下面也可以看到許多這種父權荼毒甚深的女性）

我想再花些篇幅談高敏感、自我扭曲以及釋放投射、主動告知確認的重要，但我更想將這次的 metoo感想文寫得完整。我想表達的是，如果被這次的風波影響甚深，引發了許多負面情緒，大家不妨趁此機會覺察自己的內心有哪些被共振的地方，好好感受、釋放然後藉此學習、調整一些做法。因為沒有相同的負面信念，就不會產生情緒；沒有傷痛就不會心情起伏。作為借鏡，也是名人八卦新聞唯一的正向功能。

許多事別人來看會覺得是小事，簡直大驚小怪，但對我們來說影響心緒、無法做自己的都是大事（別忘了暴力的定義）。既然我們決定要尊重自己，就要慎重看待每一件「大事」。保護自己遠離暴力的第一件事，就是停止自我暴力，也拒絕別人用各種理由對我們施暴。

請記得風暴的本意是為了清洗、蛻變、重生，而不是傷害。 願我們都在勇敢經歷黑暗後迎向光明和榮耀。

（寫於太陽藍風暴日）