鏡子練習第20天

第二十天鏡子練習
你有人可以幫我唸書本上的話，只好錄音然後播給自己聽，挺有趣的。原來要錄一段悅耳的有聲書，這麼的有趣，過程中錄了五六次以上，越發覺得新奇好玩😃
孩子住校，等她中秋連假，再帶著她一起來做鏡子練習。
現在就讓我自己好好的撫慰我的內在小孩，聽著我剛剛錄製的音頻❤️

當我的心裡氛圍改變，我也逐漸感受到身邊的人也因我而改變即使是小小的細節，很酷煩惱事的不再是問題甚至變得美好，平常的事變得更美好，跟他人的關係也越來越美好，好像整個世界的美好都晉級了，從前很討厭自己太敏感，不懂自己為什麼連這麽小的事都要在意是不是太小心眼，我麻痹自己騙自己裝作不在乎，後來我接納他我想或許是因為我時常會注意到一些細節，所以我才能讓我的鏡子練習有這麼多領悟，我接受他認同他，慶幸有這份細膩讓我更能發現身邊細微的改變，我充滿喜悅

鏡子練習第20天
自從開始做了鏡子練習後，我很喜歡跟別人說：你很棒，聽到旁邊的人用自貶的方式說自己時，總會感到十分心疼。其實，平日常常感到緊張或是焦慮除了那些抗拒，還有很多是：做得好的時候怕別人沒有發現我很棒，做不好的時候怕被罵，別人稱讚或期待時，又怕人家失望，哈，打到這裡我不禁笑了。我常常想著，未來如果我成為一個媽媽，我會如何帶我的孩子呢？我會是一個好媽媽嗎？
親愛的孩子，我來了，妳是受祝福的孩子，我知道妳怕孤單，妳喜歡小被被，喜歡抱抱，喜歡有人牽著妳的手，喜歡被說，妳好棒，我要妳，我愛妳，我永遠永遠都在，我永遠永遠都愛妳

鏡子練習第二十天
我沒有小孩，以前也沒有想過我會沒有小孩，總覺得遲早會有，所以也沒有刻意想過自己會是怎樣的爸爸，但我知道我會是個好爸爸。而家中的小孩們，大概對我的想法就是一個很有份量的舅舅，以前很兇，現在變了，但不知道能怎麼親近我吧。除了那個最小隻的，會一直黏著我，因為只有她沒有被我兇過，一想到她稚嫩天真的臉龐，就覺得好可愛啊。
既然自認是個好爸爸，那我就試著去看我的內在小孩。我找到了前天那個覺得委屈的過年場景，是小時候的外婆家的客廳，突然畫面好清楚，而我發現他默默著坐在椅子上玩著遊戲機，時間已經是凌晨了，大人們還在打牌。我跟他說，我都知道了，所以我來陪你了，你最害怕的就是孤單一個人。因為你是第一個外孫，是哥哥，其他人都相差太多歲，所以沒有人可以陪你玩，陪你講話，所以我來了，我可以照顧你陪伴你，而且我懂你。從現在起，我隨時都可以出現在你身邊，我們可以一起大聲吵鬧，大聲玩耍，到哪裡我都會陪伴你。你想要牽著手，要擁抱，我都會先做。你的小抱枕在哪，我都會幫你留意，一定要有枕頭角可以摸是吧。我發現，我們都笑了。

所有我知曉與未知曉而造成我個性壓抑的部分，我通通釋放。
我不為表面上的通情達理而壓抑自己，我通通釋放。

鏡子練習第20天
「要教他們去愛真正的自己，並讓他們知道，無論如何他們已經夠好了。」

持續提醒自己，實行不抱怨、不大聲、敘述內心所在乎、關心的，而不是快速結果解決取向。

週日晚上，媽媽在教課"16:30"、爸爸在睡覺，大寶進行任務（週末有固定要完成的講義範圍）時，就跟弟弟玩，導致30分內絕對可以完成的進度，幾乎只完成5%而已。我教完課，開始準備晚餐、準備水果，都完成了，他還在寫，代表他從動筆到我說吃晚餐"18:30"，已經過了2小時。我和爸爸決定他完成好再吃飯，採取自然後果論「我們沒等他一起吃晚餐看電影」，這期間我也沒對他發脾氣。
他完成所有事情已是20:00，開始加入看電影吃晚餐行列。晚上9:30要睡覺了，我在檢查他的講義與功課時，發現書桌被他用鉛筆畫了濃濃的一層...我真的蠻生氣的，到客廳跟他說：「你的桌子怎麼了？為什麼畫了濃濃的一層鉛筆（把我摸到鉛的手給他看），我幫你擦過幾次了？你怎麼答應我的？這樣畫，你的書、作業本也會髒兮兮，我真的好生氣。」
孩子：「我馬上去拿抹布擦。」
媽媽：「先不要來跟我說話，我現在正生氣。」
之後我去廚房忙，孩子準備進房睡覺，我便到客廳休息（沒進房間互動）。
大寶睡前，走來客廳找我
大寶：「媽媽，我今天畫桌子時，是因為我在生氣，因為你們在吃晚餐了，而我肚子也好餓，卻不能吃。後來我知道是我自己的錯，就開始做任務了。媽媽對不起。」
媽媽：「謝謝妳告訴我。」
然後大寶就向前來抱我，放心、滿足的去睡覺了，進房前還露出燦爛的笑容，確認我有沒有對他微笑，對我說晚安❤️
先生也看到這演變。其實孩子不用兇用大聲，溫和對待，感受到愛，孩子反而會自己想。
謝謝鏡子練習讓我能跳脫過去的習性，現在「我是個溫和、有智慧、幽默的媽媽」一直都會是🥰