【人類圖自學發想】療癒練習-碎碎唸

我們生活的世界本身就是一個很大的制約場。當你改變自己的觀點及看法時，在還沒有很確定及對自己有所懷疑的情況下，不免會自問，你是不是從一個制約跳到另一個制約呢?

人類圖裡強調的去制約。我想只要有人，有信念，社會需要秩序及規則來約束人類的行為的話，制約就是必然的存在。

「制約」也許只是框架及信念的代名詞。與其問自己該如何「去制約」，不如去思考什麼樣的生活方式是你感到舒服而自在的。

如果是你喜歡的，就算是活在各種制約裡，你還是能輕鬆自在的活著。而人生會有的起起伏伏也不完全來自於社會的制約，有時候反而是自己的心制約了它。

工具只是幫助更快，更有系統的認識自己的方法，提供一些指引和方向。

關於自己好的部份，是真實擁有的又或者因為是好的，願意接受的符合自己的觀點，所以欣然接受了。

不好的部份，因為沒有得到認同，所以試著否定及漠視它。更甚是用美好的理由及藉口包裝它。

接受自己就是這樣的人，無需也不用改變。因你的心不會永遠不變，你的情緒還是會時刻的起伏。想通可能就只是時間過去了，情緒走完了。一切才變好了。改變的是你看事情的眼光，而不是真實的事件。

下一次類似的事情再發生，所有的情緒還是會再度的湧現。

你還是會試圖想壓抑它，讓自己成為一個沒有情緒的機器。

你知道那件事不是你預期的結果。不是你認同的觀念，所以你會有情緒。

不是為了安撫情緒而勉強自己接受它，因為那是另一種壓抑。

相信我們自欺欺人的能力，有時連自己都得甘拜下風。

你以為的臣服，只是用另一個更高明的手段，掩蓋住真相罷了。

記錄、覺察、回顧。在一次次反覆中，你以為自己往前進一步了，但情緒來時，你又會突然有種打回原形的感覺。

話說出口前，先思考一下，那些是你真心認同的嗎?還是慣性的反應。

透過記錄和自己對話，透過書寫記錄自己的心路歷程。有時候回頭看，怎麼也想不起當時為何會寫下那麼一段話。

有時候為自己當時的想法感到好笑，甚至有種不忍直視的感覺。一種很中二的感覺，一種活在自己編寫的小說裡。

所謂的透過覺察，把自己從情緒的當下抽離出來，以旁觀者的角度去看待當下的那個自己。

更多時候是在情緒當下，自己會完全進入自己腦海裡的各式劇情裡，然後說一些不著邊際的話，做一些事後自己也想不起為何的事。

你以為的深情流露，更像是說給自己聽的情話，更像是為了感動自己而做的舉動。這就是所謂的，為愛衝昏了頭嗎?眼裡、心裡從此就只有那個人，那件事。

記錄究竟是好是壞。透過定期回頭檢視，你發現自己毫無進展呢?會不會讓你更否定自己。重覆的回頭檢視，會不會是另一種限制自我的信念加強。

所謂的重建信念大抵便是這個用意吧!記錄後回頭去檢視，也許只是要你提醒自己或是去核對，自己是不是又走偏了?也可能只是讓你檢視一下過去和現在想法上有那些差異?

所謂的愛上那個在愛裡的自己。好像真的是這麼一回事。因為你覺得那時候的你充滿活力，對未來也充滿希望。所以你不捨的是那樣美好的感受。而不是那個人或事物。

強烈的意識到自己的不成熟。但這也是自我的評價。你習慣性的批評自己及別人，卻不做任何改變。又或者說，你覺得自己總是變來變去的，沒一個固定的形象?好不好都是來自自我的詮釋。

接受自己就是會有陰晴不定的時候，偶爾的反覆，但察覺到了，就一步步的減少。讓自己多點穩定，少點衝動決定後的悔意。也許無法完全清除，但還是會慢慢變得更好的。你需要的是對自己多點耐心，也需要給自己一些時間。