不要想太多

閒看庭前花開花落

前言

昨晚散步時內子提到對她弟媳的擔憂：營養不良，全身是病-幾乎各個關節都酸痛。內子說她請教今天幫她調理身體的師父，師父提到有多人到他那兒處理好，可以帶她來試試……但內子不知道怎麼跟弟媳說，因為以前的建議都不被接受…接著提到球友老公過世後，自己獨居，不知道狀況如何？最近去開刀也沒人照顧……提到她父親昨天又發脾氣……，提到縣府的＂運動愛台灣＂，計畫需修改也不通知……，提到人家請她參加表演……，當然每個話題的後面都是感觸，或由之而起的想法、意見等等。

想歸想，要懂得放下

人真的很有意思，身體累了，自己知道（也會）設法休息；然而，心靈累了—你看看那麼多的東西壓在身上，不累也累—卻不僅不知休息一下，反而變本加厲的越想越多，越想越來勁…。（如果都不想呢？好像也怪怪的，因為你自然而然的會去想啊！都不想，人生也太乏味了吧？）可是想歸想，想了要懂得放下，否則把別人的事當成了自己的事，把自己的事又無端的放大了數十百倍，凡事都糾結在心裡，沒病也慢慢的憂鬱了。

不是想太多，是我在關心

想太多的人往往會找理由來說服自己，不是我想太多，是我在關心，是我在設法解決問題，是我正顧及各方面的周全。想太多的人往往擔心許多的事情；因此想方設法的想改善擔心的事情；可是又擔心改善會獲致不理想的狀況；因而又更加的擔心；又更加的想改善；又更加的擔心結果不理想……；問題是擔心者本人可能不知道自己正陷入一個擔心的迴圈中。例如內子提到過許多次她弟媳的狀況了……也想了許多可能會有助益的做法了，問題是還沒開口就知道人家不會採用了（因為之前的提議從沒被接納過。）

你在擔心還是在解決

碰到事情會有感觸這很正常，可是想太多是很容易成癮的。對想太多者來說，這表示你對事態的關心在意，；表示你正在設法改善情況或解決問題，問題是：情況有改善、問題有解決嗎？並沒有，不是嗎？所以呢？如果你正在擔心著什麼時，請暫時擱下你的擔心，並問自己兩個問題：

1.所擔心的是個問題嗎？（如果答案是”是”的話，那麼你可以再問：這是我的問題嗎？如果答案是”是”的話，請接著回答第二個問題。如果這不是問題，那就只是你自己的胡思亂想；或者這是個問題，但不是你的問題，那你自尋煩惱幹嗎？別人的問題有需要你來解決嗎?）

2.我可以做什麼來處理這個問題？

如此一來，你把精力集中在＂做什麼＂上面，然後實際去做做看，成了，問題解決了；不成，你已盡心盡力了，沒什麼好掛懷的了。

結論

你會整天牽掛東擔心西的嗎？如果沒讓你整天愁眉不展，愁眉苦臉，經常陷入愁雲慘霧當中，沒影響到你的正常生活（你還是覺得人生是美好的，你還是會笑口常開），那你就繼續牽掛東擔心西吧？可是如果你因而經常愁眉不展，經常陷入愁雲慘霧當中，那麼你很可能是想太多了，要注意了。