如何找回專注力？

前言

最近我總是下班後打開文章編輯器沒多久就開始分心滑手機，一不小心就熬夜趕稿，只能期待著放假時再好好放鬆休息。但假日放鬆遊玩時又不時會想到接下來的文章要寫什麼？社群經營要怎麼做？既無法放鬆享受假期，也很難感受到專注完成文章的樂趣。

因為也有不少人問過我專注力不足的問題，讓我不禁好奇，要怎麼做才能有充足的專注力去做想做的事，能夠心無旁鶩的工作與創作、心安理得的享受生活樂趣呢？我懷抱著這些疑問翻開《專注力協定：史丹佛教授教你消除逃避心理，自然而然變專注》這本書，想一探專心的秘密。

什麼是分心？

在找回專心之前，可以先來了解一下我們想拒絕的分心。你覺得什麼是分心呢？想像一下認真工作的欣欣接到一個新案子，要