最美好的時光
你覺得什麼是最美好的時光呢?
自從我有幸可以去復訓正念減壓的課程，很快的八周課程結束了。這八周的課程，我領悟到一件事，原來每一個人都擁有美好時光的能力，只是有沒有方法去掌握、以及感受到、認知到。
這八周的練習，讓我重新體驗到，不求外，只求內，最美好的時光即是當下，此時此刻，你能夠與自己同在，真正當自己的好朋友，接納包容自己的愉快、不愉快，舒服、不舒服，痛苦、歡愉，氣憤、平靜，無奈與無助，無論是好或是好，自己就是自己最好且最真誠的朋友。
當能夠真正接納好與壞，就沒有所謂的好壞，真的會感到平靜，平靜中可以感受到，現況生活即使不易，許多課題仍有待解決，煩惱依舊在，但是內心的平靜，仍會覺得現在就是最美好的時刻，因為你將更有力量跟勇氣，去面對自己的生命每一刻。
謝謝老師給我復訓的機會，我覺得自己這些年走臨床疲憊的內心，得到療癒，我的生命也獲得重生。感謝老師。
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選擇愛的一天：從心靈到身體的接納與平靜
今天的一天，你決定以奇蹟課程中的教導為引導，每一刻都選擇用愛看待自己和周圍的世界，放下小我的批判，並享受每一個當下。從清晨的起床到夜晚的入睡，無論遇到什麼情況，你都選擇用愛與寬恕來處理每一件事，並找到內心的平靜。
早晨：接受當下的簡單
當鬧鐘響起，你
最近這幾月終於承認自己的身心靈處於"疲累"狀態
也開口向朋友與家人坦承自己的壓力與想休息一下的念頭
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最近也將寵物店改為一周工作4天休息3天
閒暇時光就研究研究自己喜愛的事物(例如:生命的意義哲學或是人際課題等等...)
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我們總是忙著追趕一個又一個目標，都需要有一個時間，可以暫時放下手機，放下別人的需求，靜下心來，好好和自己在一起。
在幸福魔法團裡，我們一起閱讀書籍與交流討論，一起練習增能自己，一起練習陪伴與被陪伴，在人生辛苦的路與幸福的路上，我們一起走著，也為過去的自己留下足跡，為未來的自己留下力量。也許有一天，這些力量也能觸動世界上其他人的內心。
放下過去的最好方法，就是過好現在。
你活的越好、越精彩，過去的悲苦就會越模糊。
你能為未來所做的最好準備，就是把現在的事做好。
過好每一天，人生必定美好。
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