在這個多變且忙碌的時代，許多人傾向於同時進行多項任務，以為這樣能提高效率，然而真正的效率，其實源自於專注當下並且一次只做一件事。因為當我們將注意力集中於單一任務時，我們的心智能夠更深入理解和吸收所從事的活動，所以這種專注能夠讓我們的工作品質提升，並在精神上達到更高的清晰度和專注度。「一顆分散的心是無法體驗生命深度的。」專注於一件事情並將其做到極致，可以幫助我們養成內在的專注力，這種力量不只在完成工作時發揮作用，它同時也是一種內在成長和自我發現的工具。當我們學會了全神貫注，我們便能更深入連結自我，並在這個過程中發現自己的極限和潛能。簡而言之一次專注於一件事不僅提升了工作效率，更重要的是，它提供了
