人生生涯諮商:人生如戲,該如何面對卡住的人生?

閱讀時間約 4 分鐘

什麼是卡住的感覺?

諮商過程,常常會遇到案主說自己卡住的狀況,而這些卡住的案主,不論主題是感情、生涯,或是工作,都有類似的形容⋯


「我覺得自己被卡住了,現在的狀態根本不是我想要的,我在過去做了一個錯誤的決定,造成現在這局面,我知道要改變,但我沒有動力去做。 過去我已經付出很多了,我知道我可能要重來,但我覺得我好累,我似乎沒辦法再做更多」


當人們這樣跟我說他卡住的感覺時,其實,我費了好些功夫才理解「這是一個怎樣的感受」。

諮商就困難在,案主會丟給心理師一些困局,就像名偵探柯男的完美殺人布局一樣,在諮商的困局中,就會有種「啊啊!一環扣著一環,這個人的個性、際遇、原生家庭的因素下,用在一起就是會遇到這樣的問題,剛剛好的搭配在一起,讓人走不出來」。

回到個案說的卡住感,聽了他們的故事,都有戲如人生之感,那是什麼的感覺?

大概就像金庸小說中,天龍八部的主角喬峰原本希望成為頂天立地的大英雄,因揭發身世是契丹人,受漢地江湖人的輕蔑,好不容易和阿珠共患難後培養出深情,卻誤殺了阿珠。


又或是,小龍女因終南山歐陽鋒暗中點了小龍女的穴道,暗戀小龍女已久的全真教道士尹志平,趁著歐陽鋒傳楊過武功時,將動彈不得的小龍女,用布遮住臉,趁機玷污了她的清白。


這些故事中的殘缺不幸,求不得的苦,恰恰是人生真實寫照。


遇到這樣事的案主,心中也是很苦澀的,即便想要奮翅撲飛,也卻似動彈不得。


所以在遭遇挫折後的卡住心理,我們要怎麼面對?

如果有資源,也願意自我整理,那我會勸有困擾的朋友,去接受諮商,這樣是最有幫助。


從兩個方向來疏導卡住的問題

若是沒有這樣的資源,那麼可以試著從下面兩個方向來疏導自己:「接受過去」、「接受現在」。

「接受過去」:


事情發生在過去,傷害也發生在過去,但很多時候,人們是不願意接受自己做了錯誤的抉擇,自己受到損失與傷害,這樣的不願意,就會變成精神折磨,日日夜夜的質疑「為什麼這事會發生在我身上?」、「我覺得孤單無力承受這些」,這會不斷的喚起最糟糕情境下的負面情緒,重覆著一便又一遍的痛苦。

在仿佛的比較中,另一種「自責」的惡魔,也會不斷的評判自己,是不是那裡做的不好,如果早知道⋯就不會這樣了。 這樣的殺傷力很大,會使人們不斷的難過、自責、內耗。

所以設法「在不幸當中,找到自己可以接受現實就會發生的理由」就很重要。

像在心理治療的分派意義治療當中,不幸的事也能賦予正向的意義,這是一個看待事物不同角度的自救辦法。

以前傳統婦女,在面對這樣家庭困境時,大多以通俗化台詞「這就是命!」,來勸勉自我接受。以現在的觀點來看,這是很傳統、很自我壓抑,但透過認為「這是命」的詮釋,給人們一個去接受「事物發展就有可能性」的空間,也使自己能在其中得到立足點,接受了,才能讓自己再往下走。


「接受現在」:


某些人,可以接受過去發生在自己身上的事,已經算了。但卻無法接受現況,為什麼?

因為通常是過去發生的事,仍就造成「現在的損失」,而這種損失,在自己的標準看來,是比較差的狀態,而無法接受這個事實。


舉例來說,過去因為大考考不好,已經接受了這個失誤,但因為大考考不好而必須待在自己不想念的科系學校學習,卻是自己無法接受。

再例如,過去因為精神壓力,無法外出工作,現在狀況好些,卻無法接受自己的履歷經驗輸給別人。


在無法接受現在狀況的困局中,最大的盲點還是在於:

「我不應該在現在這裡,我應該在更好的地方」,這是一種對於自己實力的高估,想像著在平行時空當中,有更好的結局。 但事實上,人的力量,就是很難大於環境、結構性的力量、因果的力量。事實上,在某些因果歷程的牽連下,就是會有這樣的可能性,使自己在現在的點。 一點都不奇怪。

若能「臣服」、「看到自己的有限」,「反思自己的因果歷程」,那會更能坦然的接受,就是會有現在的結局。

「接受 」,是治療當中擁有強大力量的來源,就像「水」一樣柔軟,能容萬物,自然生生不息。

道德經中說「上善若水」,意思是最高的善,就像水那樣,能夠與世無爭、能夠卑躬屈膝,因水能容萬物,而和道最相似。

所以,試著像水一樣去接受困難、接受殘缺的現況,那不完美也就完美了。




作者林心理師,玉晞居士,養心齋人超直覺心理諮詢顧問,陪你療癒生命難題。

歡迎按愛心、留言、轉閱分享,你的善意與鼓勵,都將帶來溫暖,使人了卻煩憂,創造覺知的喜悅。

#若你在關係感到而沒有方向

#若你想調整關係卻不知道如何做到

#歡迎你來養心齋超直覺諮詢,定能直指問題核心。



把心養好,前方的路都能走順

養心能斷煩惱,覺知找回喜悅



快速預約諮詢=》點擊連結,就可寫下你的焦慮心事,給您專業意見+超直覺洞悉,讓您對問題有概念的處理方向

https://forms.gle/QJtLNCbEGpHY8n9KA

加入養心齋好友,查看諮詢方案與價格

https://lin.ee/CC80iV1

養心齋官網

https://youngxinzhai.com



金剛經說「善護念」,透過對心性、意識、心念的關注,以心為本,進行修行
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
週末的母親節過後,鋒面來襲,氣溫瞬降10-15度,天氣猛烈的變化,也使許多人身體不舒服起來。 我也是其中一人,有些感冒的前兆,尤其一直有過敏性鼻炎,鼻塞、鼻水流不停,發作起來是讓人難受。 這讓我想起過去去長照服務心理治療時,許多有憂鬱症的老人,也是不堪病痛的折磨。其中一位80幾歲的老太太,跟我這
最近看到一個讓我印象深刻的道理,想與大家分享,也很想記下這刻感觸、頓悟。 那個智者的話是這樣說:我們人生走著走著,受到社會大眾的風氣影響,就會想要追求財富、名聲、地位、權勢,過上一個更好的生活。但在追求的過程中,也很容易產生求之不得的苦。 漸漸的因為眼光放在這些目標上,就容易失去真正的自我,這些
最近想介紹一本好書給大家,書名:我有點膽怯兒,但想和你好好說話 這本書是一本很實用的工具書,裡面提到一些怎麼進行好好溝通的方法。 其中作者手把手的教我們分解哪些不同的步驟,會使溝通進行的順利。 其實我對於步驟的書,不是太喜歡,因為即便聽過,也很容易忘記,要實行起來不容易,需要不斷的進行練習。
我被詐騙了600萬,澳豐基金式騙局⋯追討過程全公開 https://youtu.be/oXsAzOOmnbc 澳豐金融集團倒閉,她被框入資600萬,報警火爆對質 https://youtu.be/azrXaQoggG4 看到這話題,真是觸目驚心。如果說「剝削小民」是差勁行徑,那詐騙則是可惡至極,
透過這篇文章,可以引導您思考: 1思考當自己以犧牲者心態在做事時,會有什麼問題? 2快樂,是擁有很多嗎? 3想要快樂生活,在現實中如何開始第一步? 正文: 最近有八年級的朋友買房,原本以為買房後會開心,但沒料到開心不了太久,就直呼自己太衝動了,想到房貸就壓力好大。 事實上,買房這種大手筆的投資花費,
以前在聽「圯上老人與張良」的故事時,總覺得充滿傳奇性色彩。張良在刺殺秦王失敗後,隱姓埋名在蘇州的下坯地方躲藏。 有一天他在白石橋上散步,遇到了一個白髮老人,老人故意把鞋子踢到橋下,要張良去撿,張良黑著臉,雖是忿忿但還是撿鞋,撿了後老人又要張良幫他穿鞋,張良好人做到底就幫老人穿上鞋,後來老人要張良五天
週末的母親節過後,鋒面來襲,氣溫瞬降10-15度,天氣猛烈的變化,也使許多人身體不舒服起來。 我也是其中一人,有些感冒的前兆,尤其一直有過敏性鼻炎,鼻塞、鼻水流不停,發作起來是讓人難受。 這讓我想起過去去長照服務心理治療時,許多有憂鬱症的老人,也是不堪病痛的折磨。其中一位80幾歲的老太太,跟我這
最近看到一個讓我印象深刻的道理,想與大家分享,也很想記下這刻感觸、頓悟。 那個智者的話是這樣說:我們人生走著走著,受到社會大眾的風氣影響,就會想要追求財富、名聲、地位、權勢,過上一個更好的生活。但在追求的過程中,也很容易產生求之不得的苦。 漸漸的因為眼光放在這些目標上,就容易失去真正的自我,這些
最近想介紹一本好書給大家,書名:我有點膽怯兒,但想和你好好說話 這本書是一本很實用的工具書,裡面提到一些怎麼進行好好溝通的方法。 其中作者手把手的教我們分解哪些不同的步驟,會使溝通進行的順利。 其實我對於步驟的書,不是太喜歡,因為即便聽過,也很容易忘記,要實行起來不容易,需要不斷的進行練習。
我被詐騙了600萬,澳豐基金式騙局⋯追討過程全公開 https://youtu.be/oXsAzOOmnbc 澳豐金融集團倒閉,她被框入資600萬,報警火爆對質 https://youtu.be/azrXaQoggG4 看到這話題,真是觸目驚心。如果說「剝削小民」是差勁行徑,那詐騙則是可惡至極,
透過這篇文章,可以引導您思考: 1思考當自己以犧牲者心態在做事時,會有什麼問題? 2快樂,是擁有很多嗎? 3想要快樂生活,在現實中如何開始第一步? 正文: 最近有八年級的朋友買房,原本以為買房後會開心,但沒料到開心不了太久,就直呼自己太衝動了,想到房貸就壓力好大。 事實上,買房這種大手筆的投資花費,
以前在聽「圯上老人與張良」的故事時,總覺得充滿傳奇性色彩。張良在刺殺秦王失敗後,隱姓埋名在蘇州的下坯地方躲藏。 有一天他在白石橋上散步,遇到了一個白髮老人,老人故意把鞋子踢到橋下,要張良去撿,張良黑著臉,雖是忿忿但還是撿鞋,撿了後老人又要張良幫他穿鞋,張良好人做到底就幫老人穿上鞋,後來老人要張良五天
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
🔴這本書在說什麼 作者是生涯諮詢師,他輔導個案時,發現個案心裡常常有一堵看不見的牆,把自我局限在很小的地方,而這本書的目的就是要把思維裡的牆全部拆掉,讓我們可以有更多的發展空間。 有的時候,所謂的限制就是限制本身而已,如果你願意的話,總是可以掌控些什麼東西。誰沒有痛苦,誰沒有糾結呢?你可以在被
Thumbnail
為什麼卡住? 為什麼痛苦? 我發現一切都源自於社會世俗價值的綁架。
Thumbnail
前陣子,諮商師問我要不要聊聊職場的事,我說了這陣子在職場上的一種不適感。 這不適感的強度是中上,持續時間長達一年多,沒有好轉的跡象。 內在經常很喪,外在演員的工作總是超負荷。 我: 我有一個同事很積極,很熱情,但跟他在一同個空間,我很不舒服,我不知道為什麼。 諮: 妳要不要再多說一點
Thumbnail
你有沒有過這樣的經驗,在人生某個階段,感覺自己好像「卡住」了?原因可能是:在夢想(期待)與現實之間兩難、家庭與職場之間的不平衡,或是人際之間的複雜衝突……
Thumbnail
昨晚在滑 Thread 時,看到網友提到職涯受挫的經驗,因為曾受過重挫,因此現在在面對選擇時,變得小心翼翼,害怕再次受傷,因此 po 文想問問大家對於職涯的想法,以及如何面對選擇。 作為長期潛水的路人,自己通常是看過就路過,但這次不知道為什麼,也許是對於對方提到的痛點有感,當下便留言回應了對方。
Thumbnail
「去諮商是一件丟臉的事情嗎? 」 當心裡久久無法散去的哀愁正在生活的上空蒙上一層灰, 試著想讓生活更好、試著想讓自己更敏銳的呼吸每一口空氣, 生活越是用力、越是被更用力的反彈回來。
很多時候我們之所以無法邁開腳步、 朝新的、更好的生活或選項前進, 並不是因為我們個性優柔寡斷或不夠勇敢, 而是…
Thumbnail
當你感到人生迷茫,混亂,困頓,懈怠的時候,你會怎麼選擇?改變?還是隨波逐流? -與金錢的關係一直都不好,賺不到錢、留不住錢。 -感情,關係不融洽又或者只想找個人愛,這樣難尋覓。 -覺得找不到重心,情緒困擾不知道自己人生真正的意義......
Thumbnail
🔴這本書在說什麼 作者是生涯諮詢師,他輔導個案時,發現個案心裡常常有一堵看不見的牆,把自我局限在很小的地方,而這本書的目的就是要把思維裡的牆全部拆掉,讓我們可以有更多的發展空間。 有的時候,所謂的限制就是限制本身而已,如果你願意的話,總是可以掌控些什麼東西。誰沒有痛苦,誰沒有糾結呢?你可以在被
Thumbnail
為什麼卡住? 為什麼痛苦? 我發現一切都源自於社會世俗價值的綁架。
Thumbnail
前陣子,諮商師問我要不要聊聊職場的事,我說了這陣子在職場上的一種不適感。 這不適感的強度是中上,持續時間長達一年多,沒有好轉的跡象。 內在經常很喪,外在演員的工作總是超負荷。 我: 我有一個同事很積極,很熱情,但跟他在一同個空間,我很不舒服,我不知道為什麼。 諮: 妳要不要再多說一點
Thumbnail
你有沒有過這樣的經驗,在人生某個階段,感覺自己好像「卡住」了?原因可能是:在夢想(期待)與現實之間兩難、家庭與職場之間的不平衡,或是人際之間的複雜衝突……
Thumbnail
昨晚在滑 Thread 時,看到網友提到職涯受挫的經驗,因為曾受過重挫,因此現在在面對選擇時,變得小心翼翼,害怕再次受傷,因此 po 文想問問大家對於職涯的想法,以及如何面對選擇。 作為長期潛水的路人,自己通常是看過就路過,但這次不知道為什麼,也許是對於對方提到的痛點有感,當下便留言回應了對方。
Thumbnail
「去諮商是一件丟臉的事情嗎? 」 當心裡久久無法散去的哀愁正在生活的上空蒙上一層灰, 試著想讓生活更好、試著想讓自己更敏銳的呼吸每一口空氣, 生活越是用力、越是被更用力的反彈回來。
很多時候我們之所以無法邁開腳步、 朝新的、更好的生活或選項前進, 並不是因為我們個性優柔寡斷或不夠勇敢, 而是…
Thumbnail
當你感到人生迷茫,混亂,困頓,懈怠的時候,你會怎麼選擇?改變?還是隨波逐流? -與金錢的關係一直都不好,賺不到錢、留不住錢。 -感情,關係不融洽又或者只想找個人愛,這樣難尋覓。 -覺得找不到重心,情緒困擾不知道自己人生真正的意義......