人生生涯諮商：人生如戲，該如何面對卡住的人生？

什麼是卡住的感覺？

諮商過程，常常會遇到案主說自己卡住的狀況，而這些卡住的案主，不論主題是感情、生涯，或是工作，都有類似的形容⋯

「我覺得自己被卡住了，現在的狀態根本不是我想要的，我在過去做了一個錯誤的決定，造成現在這局面，我知道要改變，但我沒有動力去做。 過去我已經付出很多了，我知道我可能要重來，但我覺得我好累，我似乎沒辦法再做更多」

當人們這樣跟我說他卡住的感覺時，其實，我費了好些功夫才理解「這是一個怎樣的感受」。

諮商就困難在，案主會丟給心理師一些困局，就像名偵探柯男的完美殺人布局一樣，在諮商的困局中，就會有種「啊啊！一環扣著一環，這個人的個性、際遇、原生家庭的因素下，用在一起就是會遇到這樣的問題，剛剛好的搭配在一起，讓人走不出來」。

回到個案說的卡住感，聽了他們的故事，都有戲如人生之感，那是什麼的感覺？

大概就像金庸小說中，天龍八部的主角喬峰原本希望成為頂天立地的大英雄，因揭發身世是契丹人，受漢地江湖人的輕蔑，好不容易和阿珠共患難後培養出深情，卻誤殺了阿珠。

又或是，小龍女因終南山歐陽鋒暗中點了小龍女的穴道，暗戀小龍女已久的全真教道士尹志平，趁著歐陽鋒傳楊過武功時，將動彈不得的小龍女，用布遮住臉，趁機玷污了她的清白。

這些故事中的殘缺不幸，求不得的苦，恰恰是人生真實寫照。

遇到這樣事的案主，心中也是很苦澀的，即便想要奮翅撲飛，也卻似動彈不得。

所以在遭遇挫折後的卡住心理，我們要怎麼面對？

如果有資源，也願意自我整理，那我會勸有困擾的朋友，去接受諮商，這樣是最有幫助。

從兩個方向來疏導卡住的問題

若是沒有這樣的資源，那麼可以試著從下面兩個方向來疏導自己：「接受過去」、「接受現在」。

「接受過去」：

事情發生在過去，傷害也發生在過去，但很多時候，人們是不願意接受自己做了錯誤的抉擇，自己受到損失與傷害，這樣的不願意，就會變成精神折磨，日日夜夜的質疑「為什麼這事會發生在我身上？」、「我覺得孤單無力承受這些」，這會不斷的喚起最糟糕情境下的負面情緒，重覆著一便又一遍的痛苦。

在仿佛的比較中，另一種「自責」的惡魔，也會不斷的評判自己，是不是那裡做的不好，如果早知道⋯就不會這樣了。 這樣的殺傷力很大，會使人們不斷的難過、自責、內耗。

所以設法「在不幸當中，找到自己可以接受現實就會發生的理由」就很重要。

像在心理治療的分派意義治療當中，不幸的事也能賦予正向的意義，這是一個看待事物不同角度的自救辦法。

以前傳統婦女，在面對這樣家庭困境時，大多以通俗化台詞「這就是命！」，來勸勉自我接受。以現在的觀點來看，這是很傳統、很自我壓抑，但透過認為「這是命」的詮釋，給人們一個去接受「事物發展就有可能性」的空間，也使自己能在其中得到立足點，接受了，才能讓自己再往下走。

「接受現在」：

某些人，可以接受過去發生在自己身上的事，已經算了。但卻無法接受現況，為什麼？

因為通常是過去發生的事，仍就造成「現在的損失」，而這種損失，在自己的標準看來，是比較差的狀態，而無法接受這個事實。

舉例來說，過去因為大考考不好，已經接受了這個失誤，但因為大考考不好而必須待在自己不想念的科系學校學習，卻是自己無法接受。

再例如，過去因為精神壓力，無法外出工作，現在狀況好些，卻無法接受自己的履歷經驗輸給別人。

在無法接受現在狀況的困局中，最大的盲點還是在於：

「我不應該在現在這裡，我應該在更好的地方」，這是一種對於自己實力的高估，想像著在平行時空當中，有更好的結局。 但事實上，人的力量，就是很難大於環境、結構性的力量、因果的力量。事實上，在某些因果歷程的牽連下，就是會有這樣的可能性，使自己在現在的點。 一點都不奇怪。

若能「臣服」、「看到自己的有限」，「反思自己的因果歷程」，那會更能坦然的接受，就是會有現在的結局。

「接受 」，是治療當中擁有強大力量的來源，就像「水」一樣柔軟，能容萬物，自然生生不息。

道德經中說「上善若水」，意思是最高的善，就像水那樣，能夠與世無爭、能夠卑躬屈膝，因水能容萬物，而和道最相似。

所以，試著像水一樣去接受困難、接受殘缺的現況，那不完美也就完美了。

作者林心理師，玉晞居士，養心齋人超直覺心理諮詢顧問，陪你療癒生命難題。

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